45岁老大姐减肥有一方法，从129减到100，如何做的她全都告诉你了

我来自上海，今年45岁，是一名会计师。

在这个岁数被人称之为“老大姐”，说实话我是有点不甘心的，我问自己真的变老了吗？话说尽管我的心态一直挺年轻，但是这几年体型的变化的确显现出我老了几岁。危机感的存在让我不得不重视这个问题，无论是体型、体质，还是形象和心态，我都希望通过自己努力之后这些问题不再是问题。今天，我以自己为例子和大家聊聊我们这个年龄段遇到的问题以及解决的方法。

对于女人来说，好的体型能够带来好的形象，这也是我们自信和气质的来源。重要的是好的身材不仅仅有利于自己，而且有利于自己所处的环境，包括事业、交际，甚至是婚姻的维系。好身材表现出的是积极的一面，而臃肿的体型往往会表现出懒散，带给别人的是不够自律，长此以往我们会自卑而不从容。之所以明白这些，是因为我经历过这些，也正是因为有这些经历，我才明白了改变的重要性。

在45岁开始改变，是需要一定勇气的，但是我决心相当坚定，一方面是因为我觉得这样“颓废”下去是不对的，另一方面是因为我需要重新获得他人的认可和尊重。没有过多的顾虑和质疑，我就开始了减肥。在此之前，我花了很多的时间和精力寻找减肥的方法，方法的衡量比方法本身重要，因为能否瘦下来取决于减肥的方法是否简单、可行、科学。

不幸的是，我凭借自己的努力没有找到自己认可的方法。幸运的是，我有位朋友是消化内科的医生，在她那里我得到了一个靠谱的方法。我早晚吃一种特定的食品，中午正常饮食，按照她说的这样做。方法是简单的，过程是轻松的，没有饥饿难耐的节食，也没有大汗淋漓的运动，所以说改变早晚餐的食物，这种减肥方法不会影响我的生活，也不会影响我的工作。

方法正确事半功倍，我在不知不觉中从129斤减到了100斤。停止减肥之后，我恢复了一日三餐的正常饮食，还是主食适量，荤素搭配，然而体重是恒定的，没有出现令人堪忧的反弹。成功的减肥改变了我，也改变了我所处的环境，我的身材好了，形象好了，和大家的关系也变好了。我把自己的减肥说出来，是想告诉大家减肥不难，是希望迷茫的减肥者不再迷茫。