女生为结婚穿婚纱，努力2个月瘦身13斤，过程全分享

有句话这么说的，一痩遮百丑，这句话说的非常的好，没有身材穿什么都不好，就连婚纱也是，为了结婚能够穿上好看的婚纱，努力2月成功减肥13斤，真的非常值得，闺蜜看我穿婚纱的眼神，一个个充满羡慕。

从大学开始，我的体重就没下过100斤！那时总觉得的无所谓，感觉自己吃多少都不会胖，就卡在100斤左右。但由于我特别爱吃，毫不控制，体重就逐渐变成了105、110、115……终于我开始洗心革面，“认真”减肥！历时一个月，减到了111斤，可惜之后没有坚持下去。我是一个无肉不欢的姑娘，不爱吃蔬菜，顿顿不离肉，出去吃饭只点肉，不点菜。这样的饮食习惯导致我经常便秘，而且我很喜欢吃甜食，冰激凌，甜甜圈，奶茶……诸如此类，来者不拒。我还不爱运动，生平最讨厌的就是跑步、流汗。经常熬夜，总是半夜1-2点左右睡觉，不停地用护肤品，皮肤的效果改善也是微乎其微。

让我下定决心减肥是因为我马上就要结婚了！我希望能做一个“瘦子”新娘！我主要胖在肚子上，因为骨架小，平时穿A字裙什么的基本看不出来胖，但是穿婚纱就不行了。

我呢，是一个没有自觉性的小胖子，如果每天没有人监督我，我可能会坚持不下去，所有我在减肥的时候找了瘦塑身之家里面，一起减肥的人相互督促，慢慢的循序渐进最后成功的

第一个月的时候，在吃的方面没有很严格的控制，只要不吃垃圾零食、甜食，剩下的主食和肉没有特别多的限制，就是要求多吃菜！多吃菜！由于开始摄入了蔬菜，所以一直困扰我的便秘得到了彻底的改善。生活规律也改善了，早睡不熬夜，三餐一定要吃！而且按时按比例，皮肤也变好了。

在运动方面呢，由于刚开始运动，无论是体力还是耐力，都比较差，所以运动的频率和强度也没有那么大，刚刚开始我运动是做超模25有氧操。不得不说，第一次做有氧操的时候，我跳了一半就累的不行了，但是千万不能放弃！跟不上没关系，尽量跟上，明天继续，就这样，我用了一周左右的时间才能完全跳完一组标准的有氧操，然后我就爱上了出汗的感觉，真的爱上了跳操这件事。

第二个月是我急速减重期，由于第一个月打下了良好的运动习惯和提高了一定的身体素质，所以第二个月的运动训练虽然大，但是坚持下来完全没有问题。减重这件事儿：七分吃，三分练。运动和饮食共同配合才效果明显

我的体重减掉了13斤，我的腰围从2尺到了1尺9，气色也变好了。之前112斤的时候我的肚子好像4-5个月的孕妇，现在我可以穿比基尼都没压力了。

在这边我分享一个减肥小知识，我所有的减肥知识都是在度娘上查《瘦塑身之家》里面的人分享给我的。最近好多人有这种疑问：

在空调房里做运动，出汗量没有室外运动多，会不会影响减肥效果?

很敬佩大家为了减肥愿意流泪又流汗，但是，恐怕很多妹子都有一个认识上的误区：流汗越多，脂肪消耗越多。

真相是：汗液里没有脂肪

这里可以看出，我们做的很多事情都是徒劳的。比如：

裹保鲜膜跑步、穿暴汗服捂汗、汗蒸排毒、出汗与减肥的关系，没有直接关系。

出汗是人调节体温的方式，如果不能正常排汗，身体可能会出问题。

其实，每个人体质不同，有些人天生爱出汗，有些人汗量少，出汗量与运动消耗的热量是没有关系的。

看到这里肯定会有人反驳：出了大量的汗以后确实掉秤了，怎么解释？

答案是：水分约占人体重的60%~70%，短时间内大量出汗，丢失了很多水分，当然会掉秤啦！但这种掉秤只是暂时的，多喝水或者补充点食物，体重又会回来的。

如果你单纯喜欢出汗的感觉，那就请及时补水，同时敞开衣服，让汗水自由飞翔。

追求出汗多是一种心理安慰，让人觉得付出了马上就能看到回报，很多不靠谱的减肥产品就是利用这种心理坑人。

汗水只是身体的调节，而运动消耗的热量才是真正能减肥的。虽然热量看不见摸不着，但只要按照正确的方法坚持运动，每天都认真记录自己的摄入和消耗，一定会看到效果的！

很多人问小编有什么好的减肥方法，在此安利一个——“夏利特法”

它是结合肥胖的本质，总结出的瘦身新方法。它完全杜绝了传统瘦身法的弊端。让你不用节食，也不要大量运动，轻轻松松的就能瘦下来！让你养成健康的生活习惯，让你成功瘦身塑形，不反弹！