调理月经的圣宝.女人的至宝！有用！

1.月经少的危害

月经量少是一种不正常的情况，属于月经不调的一种表现，给女性患者朋友带来的侵扰与危害是很大的，积极的了解月经量少的危害并引起重视，对应的进行专业的预防和治疗也是非常关键的，做好相应防治工作也是可以最好的确保身体健康。

月经量少对身体的危害主要表现如下

一、直接可导致不孕：女性月经不调是导致不孕不育的直接原因。

二、可引起色斑、暗疮，影响美容：这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

三、可引发头疼：头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20％。

四、妇科炎症：月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，胧性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。

导致女性发生月经量少的原因还是有很多的，而且月经量少的危害也会非常大，积极的进行诊断治疗可是很重要的，了解相应的危害也才能够最重视的进行专业的预防来避免疾病发生，而对于患者朋友来说没有什么比及时治疗更关键的了。

1.生活要规律，要注意卫生

生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2.不要太劳累

月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

3.多吃含有铁和滋补性的食物，不要吃生冷的东西

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

4.调整心态

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

5.食疗推荐

海马乌鸡汤

雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。

玫瑰花鸡蛋茶

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。

绵茵陈瘦肉汤

绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。

当归大枣鸡蛋汤

当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

荷叶决明子山楂茶

决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

调理月经圣宝红枣黑糖姜茶

近年来，由于环境食物污染、生活压力大、妇科手术等多种因素影响，一部分30多岁的白领女性出现月经稀少、皮肤干燥、色斑暗疮、手脚冰冷、烦躁失眠等症状，俞瑾教授提醒，年轻女性出现这种情况，需要防治卵巢早衰。据专家介绍，卵巢被比喻为“女性后花园”，掌管女性容颜和生命力，其功能过早衰退让女性提前进入更年期，生育能力下降。防治卵巢早衰，上海中医妇科界，则以调理肾气为主，重治气血精，滋养天癸，使任通冲盛，胞宫得养，通过调理“肾气―天癸―冲任―胞宫”的功能，提高体内雌激素受体水平，从而恢复激活卵巢功能，具有疗效确切、副作用小等优势。〖三里人家〗红枣黑糖姜茶是由知名自媒体人、《夫子商学院》创始人、北京大学互联网行业特聘讲师夫子老师亲自主持开发销售的一款产品，————不仅是黑糖，要加上红枣和姜丝，因为这是一剂药方，自古以来都有 ，我们专门请教了西安著名老中医，以及全国几个有名的老中医，集体开发了“三里人家”。他们分别是中国最好的新疆若羌枣，南平小黄姜，云南古方黑糖，以及杭州杭白菊。三里人家红枣黑糖姜茶，纯手工，天然产品，原料完全是原生态的,具有极高的营养价值。三里人家红枣黑糖姜茶主要针对疼经，宫寒，月经不调有显著的疗效，同时也可以暖胃散寒、养颜、养血，补气.不仅可以尝到甜味和获得热量，若心情烦躁,喝些黑糖水,可降低烦躁感 ,对消除疲劳、保持体力也极有助益。一能排毒养颜。它不添加任何防腐剂、色素、抗结剂、助剂，从甘蔗取汁到最后的成品入库，完全采用物理方法将糖分结晶。富含各种女性所需的营养成分，它带给您的是从内到外的身心的改变，不给身体留垃圾，为美丽锦上添花。二能舒缓痛经。喝热热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。威信15259849339