比更年期更可怕的女性健康杀手，可惜很多人并不知道！

很多女性会去医院治疗口干、眼干、手足发热、夜间盗汗、容易上火等症状，这时候你可能会说这些症状难道不是更年期的标配吗？其实这样的理解是有所偏颇的，很多女性并不是处于更年期也会有这些症状，这主要是由于阴虚体质引起的，阴虚体质也会导致更年期提前。那么我们今天就来聊一聊什么叫做阴虚体质。

阴虚体质主要表现为阴液不足，容易出现蓄热和技能亢奋等症状。那么阴虚体质是如何形成的，具体表现是什么？其实阴虚体质也没那么可怕，只要按照合理的调理治疗方法进行改善，可以从中医和食疗等方面下手，下面为大家介绍女性阴虚体质表现以及调理方法。

阴虚体质的第一种，这种主要是因为体内营养物质（阴液）不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征。主要表现为头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳等。

阴虚体质的第二种，表现出现虚热和功能亢奋的症状。这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数等症状。

治疗阴虚体质是以补阴清热、滋养肝肾为原则，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。那么女性阴虚该如何调理呢？日常生活方面又有哪些需要注意的地方呢？

首先是在饮食方面。

不要吃伤阴的食物。一般有哪些食物会伤阴呢？如温燥的、辛辣的、香浓的食物，油炸煎炒的食物。当然这些食物也不是绝对不能吃，只是尽量少吃即可！食物的烹调方式也是有影响的，比如用焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物没有那么重的热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。还有就是肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。因为阴虚体质的人一吃这些就会上火，尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉、狗肉、虾等大热食物都不太适合阴虚内热的人食用。

再者就是日常起居方面。

不适合夏练三伏，否则既上火又伤阴。一般来讲，工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，并要安排得有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。当然，有些工作种类可能实在无法避开烈日酷暑，那也尽量少出汗，或进食一些滋阴类食物。

女人阴虚的话对身体影响很大，一定要注意调理，日常要保持好情绪，多吃补阴虚的食物。下面这几种药膳补阴又不会滋腻，大家赶快学起来吧。

先来说说沙参老鸭汤。

这个制作比较简单，先准备老鸭1只，沙参50克，油、料酒、调料各适量。制作时先将老鸭剁块，焯水，放入油锅爆炒后加入适量料酒，炒出香味，随后将浸泡好的沙参，放入干净布块中包起来，再放入沙锅内与老鸭一同用小火微煲，直至酥软，加入适量调料上桌即可食之。能够益气养阴、补中安脏、清火解热。

再来说说养阴消暑汤吧！

先准备食材白扁豆、赤小豆、生薏苡仁、熟薏苡仁、沙参、生白术、莲子各30克，盐适量。将上述材料加入沙锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，也可加瘦肉类一起煲，完全熟透后放入食盐调味即可食用。这款汤起到可以养阴清热、祛暑利湿的功效。

五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病；铁则能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。