孕妈饭后，最好别做这4件事情，容易“伤胎”，中了的赶紧改

孕妇在怀孕以后，对自己的饮食会非常的注意。孕妇在怀孕期间为了胎儿的健康，食量一般会大增，因为一张嘴吃两个人的饭。除此之外孕妇在怀孕期间，还有很多的食物禁忌，很多的孕妇也会认真的去执行。孕妈除了吃饭的时候需要加倍注意，饭后有很多的事情，对于孕妇来说也是非常有讲究的。孕妈饭后，最好别做这4件事情，容易“伤胎”，中了的赶紧改。

一、饭后马上喝水

很多r的人都有饭后喝水的习惯，其实这个习惯是非常的不好的。饭后喝水，容易冲淡胃液对消化不好。对于孕妈来说就更加了，因为孕妇本身在怀孕期间胃口就不好，如果胃液被水稀释以后，食物难以消化，这样会容易造成胎儿营养不良。

二、饭后立刻吃水果

孕妇在怀孕期间多吃水果，对自己和对胎儿都非常的好。但是孕妇在吃完饭以后，立马吃水果反而会不好。因为多数的水果中都含有高糖分，一般的饭后消化吸收是在小肠进行的，如果吃完饭就吃水果的话，水果就被阻碍在胃部。不但不利于肠胃的吸收，可能还会引发胀气。

三、饭后立即运动

孕妇在怀孕期间适当的运动，对胎儿是有很多的好处的，孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益;另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。但是饭后马上运动，会使消化器官供血不足，导致胃里的食物难以消化、吸收，反而不利于宝宝的健康发育。

四、饭后立刻洗澡

有一些孕妈在吃完饭以后，就会立马出现困意，所以就想要马上去洗个澡，然后躺在床上休息。刚刚吹完饭就去洗澡，对身体其实非常的不好，洗澡的时候整体的血液流量就会加大，这个时候在胃部的血液供应就会减少，所以严重营养到肠胃的蠕动，不利于营养的吸收，容易造成自己和宝宝营养不良，影响宝宝的发育。