卵巢功能不好，怎么办？

女人，过了25岁之后，如果不进行好好地保养，卵巢功能会衰退，而现在大都市女性来说，都是在30岁左右才可以要宝宝 ，这就需要在25岁之后进行卵巢的保养，卵巢保养好了，才有更好的卵子，宝宝备孕计划才能够更快更好~

那么卵巢如何保养呢？

1、睡觉时间

现代人睡觉时间都比较晚，但是对于女性来说，睡觉太晚会有很多的伤害 ，卵巢是第一个，尽可能在22点之前睡觉。

2、如何知道卵巢好不好

卵巢好不好，在医学上可以进行抽血查询，查询AMH值 ，这个是卵巢功能的检验标准之一，这个值，在不同的年龄段会发生变化，但是总的来一句，AMH值越大越好。

3、卵巢可以通过按压刺激的方式，刺激从来改善

如何刺激，就是我们常用的按摩，按摩需要按到反射区的几个穴位，脚底，奉上反射区图

4、卵巢保养，通过药物

现在市面上较多的，就是Q10，和DHA，大家可以咨询医生，根据自己的身体状况，进行服用

5、脚底有反射弧，同时需要配合泡脚

泡脚时间不需要过长，每次30分钟就好，这样保暖也有助于卵巢功能功能

6、卵巢离不开排卵，进行跳绳，也不需要太多，每天跳500下就可以了。

以上就是小编，半年以来的心得，通过以上的做法，目前卵巢储备已经有所改善