脾虚湿气重，4种方法，排走一身湿毒

古话说:“千寒易除，一湿难去。大家都知道夏天多雨潮湿，湿气出格重，其实冬天天气寒冷，人们大多在空调房里，湿邪之气也易进入体内。湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最为关键！

湿气影响身体的常见表现：

1、头发油腻，头部出现昏、沉、重

2、易长痘、毛孔粗大3、鼻头出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿

4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻，易得口腔溃疡

5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖

6、经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗

7、皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹

8、胸闷、心悸、呼吸不畅

9、食欲不振，胃痛、胃胀，消化不良

10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型

去湿气的食物

1、花旗参

吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

2、荷叶

取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

3、白术

乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

4、土茯苓

土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

5.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

6.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

祛湿的食疗方

1.《金匮要略》中有记载：白扁豆白芷茶

【作用】祛风、除湿、消肿、健脾胃

【组成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g

【用法】用清水煎，取汤，每日1剂，分2次服。

白扁豆白芷茶能去除体内湿气，而且茶中含有的成分能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。

2. 广藿香佩兰茶

原料：广藿香10克、佩兰10克、鸡蛋花10克、木瓜15克，

方法：用所有配料洗净切碎加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

中医实践表明，广藿香中含有的成分能够清热利水的作用，长期饮用能利尿除湿。

3. 槐花五加皮蒸馒头

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，去10克槐花，5克五加皮，打成粉状，加入面粉做出馒头，每天食用3次，对去除体内湿气具有较好的疗效。