女生有哪些必须要懂得生理知识？

一个年轻的女孩必然会成长为成熟女人，面临恋爱、结婚、性、生育等诸多问题。这些都与女性的生理有密切的关系。

不仅如此，青春期也会有很多生理上的困扰，比如月经失调、脸上爆痘、乳房增大等问题。这些也提示女性要更关注自己的健康。

这样看来，女孩子到了青春期必须了解自己，必须了解女性的生理知识。那么哪些生理知识是女生必须懂得的？

一、女性的身体结构。

女性和男性的性别差异是由于染色体、基因、激素不同，最终表现在于女性的生殖器官上。

很多人对自己生理结构一点都没有了解，直到结婚了都不知道哪个器官是用来性交的。

我们要了解女性的内外生殖器官的名称和功能。

下面我用图来教大家。

这张图是女性的侧位的剖面图。外阴与阴道相通。阴道是胎儿娩出、经血流出的通道，也是女性性交的器官。阴道上方是子宫。子宫是孕育胎儿的地方，每月一次的月经，就是从这里发生的。子宫两侧是一对附件，包括卵巢和输卵管。卵巢负责排卵和分泌雌激素。雌激素让女性的外表有女性的特征。输卵管是精子卵子相遇的地方，输卵管不通畅就会造成不孕症。

这张图是女性生殖器官正面的剖面图。右下角的圆形器官是医生用窥器打开阴道后看到的宫颈。

宫颈癌就是发生在这个器官的肿瘤。有过性生活的女性都应该定期做宫颈癌的筛查，医生就是检查这个圆是不是有问题。

仔细研究这三张图，就基本了解了女性的生殖器官的结构、构造，也了解了这些器官的名称。你再和医生交流的时候，就不会用俗语指代你的身体，医生也能更快的理解的主诉。

二、女性的月经生理。

当月经异常比如初潮晚、闭经、月经周期异常、量多、痛经都是女性生殖不健康的信号。但是有些女孩不了解月经的知识，月经不来潮、不规律、月经量不正常也不知道就诊，耽误了疾病的治疗，甚至有些人发生严重的问题才来就诊。

什么是正常当然月经？

初潮时间在10-16岁之间。月经周期在21-35天之间，月经周期是指两次来月经第一天之间的天数。月经期在3-7天时间。月经量一般会用卫生巾的用量来衡量，一般每天更换3-5片卫生巾，当然如果更换较为频繁，那么两小时更换一次，卫生巾不会被湿透，不会经血外溢。

当你的月经的各项数字都超出上面提到的时间，那么都是不正常的，应该及时就诊。

三、安全的性知识。

到了青春期，春心萌动，很多未成年男女就会无法控制自己发生性关系。未婚、未成年发生性关系本身不是大问题，但是如果是没有保护的性行为，可能导致意外怀孕、传染性病。

什么是安全的性行为？那就是做好避孕和疾病的预防。我们推荐未成年人如果发生性行为，要使用安全套，安全套有避孕和防止性病的双重作用，

青少年性伴侣可能是不固定，性行为也不是非常高频的。安全套是最好的选择。

用安全套，也要学会正确的使用方法。

1、 要全程使用，在男女性器官接触之前，就用带上安全套。选择合适的安全套号码。

2、在男性阴茎勃起后，捏住安全套的前端排空空气，最前端的小囊叫储精囊，排空空气男性射精后不易发生精液倒流现象。然后慢慢展开安全套之道阴茎的根部。

3、男性射精后在阴茎疲软之前要按住阴茎根部的安全套边缘连同安全套一起抽出。

四、有关处女膜

处女膜，又称阴道前膜，位于阴道口和阴道前庭分界处，是环绕阴道口的一层薄膜状组织，其上本来就是有孔的——叫做处女膜孔。

处女膜的形状有多种，比如：圆形、椭圆形、筛型、伞形、星形、月牙形等等。处女膜只是女性体内的一层薄膜状组织。在青春期前，姑娘们体内分泌的雌性激素较少，阴道抵抗能力较差，于是处女膜就比较厚且紧；到青春期后，卵巢分泌的雌性激素增多，阴道的抵抗力变强，处女膜就会渐渐变得较薄且富有弹性，失去了保护作用。

经常有人觉得，处夜流血就是处女亦或者处女膜不在了就不是处女。那是不懂科学的表现。根据美国妇科专家的调查，有30%的女性在初夜时是不会流血的。处女膜是用来保护身体的，别让这层薄薄的膜，成为男性控制、刁难女性的工具。

下面说一下女性该如何保养自己？

1、记住“不要吃”和“多吃”

中医认为，男主阳，女主阴，所以女人多半是寒凉体质。

不要吃冰冻的东西，不要吃太多寒凉性质的食物，比如各种冰冻饮料、冰镇酒类、牛奶（牛奶性寒凉只适合纯阳之体的孩子吃）、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海带、海鲜等。

可以适当多吃微生物发酵后的食物，如各种酱、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶等。这些食物入肾经，既能补肾还能养胃气，通过节省我们身体的消化酶，从而达到保持三阳脉能量的效果和目的。

2、 每天睡足7小时

俗语有：男靠吃，女靠睡。在睡眠上最好保持在7小时左右为宜，良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感，还能养好皮肤。睡前喝点牛奶，吃点燕麦、红芝孢子粉等助眠食物。

红芝孢子粉冲水：《本草纲目》记载，红芝为补五脏之气，扶正固本的上品药物。

调节免疫细胞，激活循环抗体，整体提高免疫系统能力，有效预防各种疾病，并能增强机体抗衰老能力。红芝孢子粉对中枢系统有明显的镇静作用，并能增强巴比妥类药物的中枢抑制作用。具有显著的阵痛，安定作用，对失眠，肾经衰弱，记忆力衰退疗效显著。每天晚上用2g冲水服用即可。

3、 多排解郁气

女人确实比男人更需要排解情绪垃圾，“哭”和“说”是女人缓解压力的利器。另外，练习深呼吸也是女人解郁的妙招。

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响，深呼吸也有助于排解压力，释放情绪。

在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢地吸气，然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，长此以往，可明显改善肺功能和心态。