8个气血不足的症状,每个女人至少中3个,不信测测看!
曾经在知乎有一个话题很火,类似“说一说你见过的那些驻颜有术的人”,里面的例子真的让人惊呆了,很多近50岁的女人看起来不过30岁,还有妈妈皮肤比女儿还要洁白剔透的。
而总结规律,护肤保养不是必须的,按时作息、饮食清淡、心情愉悦很重要,另外很多人提到气血充足的女人也更显得年轻。
中医对气血有这么一个说法:
“如果把人比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长,气血不足使人老。”
但现代的女人气血不足的太多了,君不见越来越多的女人难以受孕、新妈妈奶水不足,就是气血不足在搞鬼。
8个气血不足的症状,每个女人至少中3个,来测测看你中了几个?
怎么知道自己是不是气血不足呢?实际上,通过身体的几个部位就能判断你的气血是否充足。快来看一下吧!
1.皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑;
2.头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉;
3.手心偏热或者出汗或者手冰冷;手指指腹扁平、薄弱或指尖细细;手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形;
4.入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜,爱睡觉;
5.眼白的颜色混浊、发黄;
6.耳朵薄而小;
7.成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露;
8.经常喜欢大呼小叫或者长吁短叹;
一般来说,以上8个症状里中了3个,就算气血不足了,气血不足有哪些危害呢?轻则让你看起来丑,重则危害健康,引起心脏大脑供血不足、伤害肝脏和肾脏,还会引起高血脂病,而月经不调、难以怀孕、奶水不足、生下来的孩子体弱多病,更是常见。
气血不足,如何补足?
既然气血充足对女人这么重要,那么该如何补呢?无非4个方面,做起来并不难。
1、药补或食疗(见效快)
熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草这些都是极好的补气血药材,但不到必要时刻不建议用药,食补用对了,效果就非常好。
中医常用的1个食补方子——桂圆百合枣仁茶,是《金匮要略》的名方。
材料:(炒)酸枣仁、百合各20g,茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g。
做法:提前浸泡鲜百合一昼夜,将炒枣仁水煎滗汁,倒入剩余材料加两碗水,得煎煮液300ml。
用法:饭后饭前一小时均可饮用。
(也可以直接买现成的桂圆百合枣仁茶来冲泡。)
功效:此方药方皆是药食同源原料,酸枣仁、百合、小麦、枸杞、桂圆、茯苓均具有镇定安神、健脾补血、养阴润肺的作用,除了直接补气血,还能促进良好睡眠,我们都知道,好的睡眠是可以养气血的。
2.经络疗法(可常做)
经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
3.运动养生(不可少)
运动也可以帮助促进气血循环,选择瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动最合适不过了。