让肝脏健康起来，经常熬夜会把肝受损，在白开水里加点健康补品

熬夜对肝脏的伤害最大的原因

因为我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让我们肝脏超负荷。当肝脏真的疼起来时问题就非常严重了。

我们都知道，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少新陈代谢和毒素对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。要学会给白开水里加“料”，久而久之让常常熬夜的你，降肝火、毒素也没了，皮肤好了口气也清新了。

白开水里加“红枣”

实验证明，每天给肝功能差的人和红枣水，持续一周可以达到养肝护肝解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将红枣掰开，这样维生素更利于肝脏吸收，用温水泡发。

白开水里加“柠檬”

早上起来和柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁，缓解肝脏的负担

白开水里加“金银花”

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果极好，它本身就是具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的做用，还有美容、减肥、解救的功效。

白开水里加“菊花”

菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

白开水里加“玫瑰花”

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过大、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。