滋补保养小窍门，活到80不显老

拒绝一步一步迈向衰老，滋补保养才是唯一出路！

补充气血

每月的特殊时期，更加提醒女性盆友们要注重补充气血。可以多多吃枣、枸杞、桂圆这样的食物，这些食物不仅能够补充气血，还可抗衰老，是女性必备食材！

减肥瘦身

常吃燕麦、冬瓜、还有兔肉牛肉，可以有效的帮助我们控制体重，避免老来发福的情况发生，低热量、高蛋白以及丰富的纤维能够起到纤身瘦体、排除毒素的作用！

乌黑秀发

随着年龄的增大，不可避免的一定会在头上发现几根令人厌恶的白发，其实多吃核桃仁、鸡蛋或者是紫菜，可以帮助我们促进头发生长，而紫菜中丰富的维生素可以乌黑头发。

补钙健骨

通常在女性过了20后，如果体内的钙质没有达标，在30随后体内的钙质就会逐渐流失，我们可以通过酸奶、芝麻、海带等来补充体内的钙质！

养颜抗衰老

女人最怕的就是看着脸上慢慢地多出一条条皱纹，为了避免这种情况，小源儿推荐女性朋友们可以多吃洋葱、西红柿，苹果，可以增强细胞的活力，延缓皮肤衰老！