焦虑性失眠怎么办

失眠已经不是老年人的专利，现在有一些年轻人工作压力较大，情绪比较紧张，也加入到了失眠的行列当中。但是作为失眠，它的种类也是多种多样的，焦虑性失眠就是其中的一种，今天就让我们一起来了解一下什么是焦虑性失眠，我们又应该如何来应对呢？

其实患有焦虑性失眠的病人基本上都是在心理上面有着很大的问题，而且患有焦虑性失眠的患者有着不同程度的睡眠障碍。有的比较严重有的有比较轻微，但是就算是有症状比较轻微的患者如果没有进行合理的缓解的话，那么病情是肯定会随着自己的心理素质的降低慢慢的越来越严重。所以建议大家一定要了解一下焦虑性失眠到底是一种怎样的疾病?以及这种疾病的特点和治疗方式到底是什么?

1.焦虑性失眠症状

患有焦虑性失眠的病人的症状最基本的就是睡眠有障碍，这个睡眠障碍的表现就是在自己躺在床上之后根本就无法入睡，总是翻来覆去的脑子总是会去想一些不切实际或者是一些比较繁琐的小事情，想来想去的越想越烦，但是脑子又控制不住自己不去想这些事情。而且就算自己成功的入睡之后也不能够长时间的睡眠，总是忽然就会醒过来或者是在睡着之后总是做一些不安稳的梦，让自己从梦中惊醒，早上起来的时候根本感觉不到自己的体力有恢复。

2.焦虑性失眠特点

焦虑性失眠的特点就是它是无缘无故没有任何明确对象以及内容的感到焦急以及紧张和恐惧的状态。就像是感觉似乎会有某些东西即将来临，将会威胁到自己，但是病人自己又说不出来这种东西到底是什么东西。焦虑性失眠是长时间都会存在的，有都可能是一周两周，有的可能是一个月两个月，比较严重的甚至会达到几年的时间。

焦虑型失眠治疗

首先，可以选择药物治疗手段。不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

其次，采用心理疗法排解焦虑根源。焦虑性失眠症的治疗可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。另有些焦虑性失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠，这样的患者要意识到：失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没关系，遭遇失眠后不要紧张，要树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠。

通过上面对焦虑性失眠的介绍，相信朋友们对焦虑性失眠，有了一个更加深入的了解。有焦虑性失眠的朋友，我们可以通过药物或者是心理疗法来加以治疗。其实我们改变一个环境，换一种心情，对于我们焦虑性失眠也是有极大帮助的。