三伏养生，养出容颜焕发

女性常吃冷饮、吹空调等，易致宫寒，出现各种疾病，容颜衰老、肌肤暗淡及妇科炎症。

宫寒是件可怕的事情，痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期、闭经、腰膝酸冷、四肢不温等，都可能因为宫寒导致。每次月经来潮时经血色暗，白带色白、清稀还带有腥味，面色暗黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而滑，都是因为宫寒所致。不仅如此，宫寒还会影响女性生育。所以，女性朋友一定要保护好体内的阳气，让子宫一直都温暖。而大量吃冷饮、长时间待在空调房内，又或者衣着总是暴露，美腿、玉臂、香肩，统统露在外面，这就给寒气侵袭身体带来了机会……这一切最终都会连累到子宫，进而导致宫寒的发生。因此空调要少吹，冷饮要少吃。

三伏天是一年四季中最热的季节，也是人体阳气最旺的时候。掌握正确的养生方法，就能在三伏天祛除宫寒，排出体内寒气和湿气，调整阴阳平衡，让女性从里美到外，美出健康活力。

饮食调养。三伏天暑湿重，对脾胃影响较大，应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等。炎热的天气还容易上火，可选择绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物。牛奶营养全面，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。但三伏天最好不要吃冷饮，或者直接吃从冰箱里拿出来的食物。贪凉饮冷会让寒气留在体内，影响机体代谢，易出现黄褐斑、痛经等情况。

精神调养。三伏天气温高，易出现烦躁、易怒、焦虑、激动、失眠等不良情绪。使人体气机通畅，顺应自然，最重要的是调养“心神”。尽量保持乐观情绪，注意预防懈怠厌倦、恼怒忧郁等不良情绪的产生，做到神清气和，心胸宽阔，精神饱满。起居规律，顺应自然，晚睡早起。适当运动，既可开阔心境，又能达到强身健体的目的。

药物调养。三伏天人体腠理疏松，气血畅通，药性易于深达脏腑，艾灸借助药物的温通作用和火的热性，乘势治疗，驱除体内寒气。艾灸神阙和关元，可以有效改善宫寒造成的面部黄褐斑、月经不调、痛经、四肢不温、带下异常等情况，提高机体免疫力，促进代谢，调节内分泌。艾灸肩颈部，对肩周炎、颈椎病等寒湿痹证有显著疗效，且不受时间限制。艾灸肺俞和大椎，治疗过敏性鼻炎、反复发作的咳嗽、哮喘等呼吸道症状。