女生宫寒痛经怎么调理 4招有效解决

文 / 风月俏佳人
2017-07-27 19:02

宫寒痛经怎么调理经前一周饮食调整

宫寒的女性由于子宫受到寒邪的困扰,所以常在经期会有痛经发生,建议在每次来月经的前一周开始调整饮食习惯,不吃刺激性的食物,尤其忌口生冷的食物,饮食少油少咸少辣,尽量避免痛经的发作。

别让身体着凉

不管什么时候,保暖对于女性来说都是十分重要的,特别是快要来月经,以及正处于经期的女性,一定要防寒保暖,别让身体着凉,不要穿露脐装,保暖好腰腹部,以及身体下肢,千万别小看了保暖的作用,如果能一直坚持下去,宫寒痛经或许会在不知不觉中消失不见。

坚持泡脚

在我们双脚包含了许多的穴位,而泡脚是最简单有效的刺激方法,可以有效促进身体的血液循环,促进脏腑功能,进而治疗宫寒痛经,坚持每天用热水泡脚,浸泡约20分钟左右,至全身微微发热,说明血液畅通后身体开始发热。注意在生理期要暂停泡脚,否则容易导致经量过多。

平时多吃热性食物

宫寒的女性平时要少吃生冷的食物,饮食应选择热性为主,有利于助长体内的阳气,比如红枣,花生,山药,龙眼,核桃,羊肉,牛肉等等,可补气暖身,改善痛经,手脚冰凉,怕冷等等问题。如果还能加上适量的运动,改善宫寒痛经效果则可加倍。

宫寒痛经怎么调理

宫寒痛经吃什么调理姜枣茶

取2-3片生姜,大枣5-8颗,红糖适量,大枣冲泡干净后,与生姜一起放到砂锅里加水煎煮,至姜味煮出,再过滤生姜,加红糖调味,吃枣喝汤。不妨在来月经前一周开始喝,喝到月经来潮停用,会发现当月的痛经减轻许多。

艾叶煮鸡蛋

鸡蛋2个,艾叶适量。艾叶洗净,与鸡蛋入砂锅中,加水煮熟,捞出鸡蛋,去壳再煮。煮好后,去掉艾叶,吃蛋喝汤。艾叶暖气血而温通经脉,可改善虚寒性痛经,月经不调等等症状。可经前连吃3-5天。

红枣桂圆花生粥

红枣15颗,桂圆10颗,花生20颗,大米50克。材料清洁干净后,一起放到锅里,先用大火煮开,再用小火煲至粥浓稠,可以依据个人喜好加红糖调味。平时以及经期都可以适量的喝些,坚持吃对治疗宫寒痛经非常有帮助。

当归羊肉汤

当归9克,羊肉汤15克,羊肉50克。将三种材料一起放入砂锅中,加足量的清水,煮至肉熟烂,加盐调味,分多次服完。温中补虚,祛寒止痛,治宫寒,止经痛,特别是冬季这种季节可以多吃些。