预防乳腺癌,你要怎么办?

文 / 御方堂中医
2017-07-27 18:25

乳房对于女性来说是十分重要,而乳腺疾病的发生对女性的健康带来很严重的威胁。近年来女腺癌的发病率,持续上升,很多女性深受其害。该疾病的发生原因相对复杂,每位女性在生活中都应重视自身的健康。那么怎么才能预防乳腺癌呢?

预防乳腺癌,你要怎么办?

1、经常进行乳房自我检查。成年女性应当经常进行乳房自我检查,一理般每月一次较好,一乳腺癌 旦发现不同于平时的异常情况,应该及时到医院就诊,请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片,以便发现早期病变。

2、研究表明,高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系,因此应减少脂肪类食物的摄入,如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等,少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料,避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

3、保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调,免疫力下降,有利于肿瘤的生长,因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己,多参加体育锻炼和社会活动,可以调整生活节奏,减轻精神紧张和心压力。

上述文章对于女性朋友怎样预防乳腺癌做了详细的分析,希望能为大家带来帮助。平时要多参加体育锻炼,增强自身的抵抗力。关爱健康,关爱自己。