预防乳腺癌，你要怎么办？

乳房对于女性来说是十分重要，而乳腺疾病的发生对女性的健康带来很严重的威胁。近年来女腺癌的发病率，持续上升，很多女性深受其害。该疾病的发生原因相对复杂，每位女性在生活中都应重视自身的健康。那么怎么才能预防乳腺癌呢？

1、经常进行乳房自我检查。成年女性应当经常进行乳房自我检查，一理般每月一次较好，一乳腺癌 旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊，请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。

2、研究表明，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

3、保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心压力。

上述文章对于女性朋友怎样预防乳腺癌做了详细的分析，希望能为大家带来帮助。平时要多参加体育锻炼，增强自身的抵抗力。关爱健康，关爱自己。