怀孕最后三个月准妈妈如何舒适度过？

导读：妊娠第三阶段时，孕妇会有许多健康问题，像是背痛、失眠。如果想要舒适度过最后的几个月，务必要记得髓时补充水分、多走动，并且找个能舒适入睡的地方，如躺椅，让自己尽可能多休息，储备精力和体力。下面让优冠月子餐全国招商加盟公司。

一、如何舒适渡过怀孕最后三个月？

1 、冰敷外阴区域

越靠近怀孕后期，宝宝的重量会带给外阴很大的压力，导致疼痛和不适。妳可以尝试使用冰袋冰敷外阴区域，帮助舒缓不适。

2 、尝试睡在椅上

妳沉重的腹部和背痛有可能让妳躺着睡觉时非常的不舒服，妳可以尝试睡在躺椅上，寻找一个最舒适的姿势。妳也可以投资一个孕妇专用的U型枕，垫着妳的身体。

怀孕后期很容易有睡眠问题。

3 、四周放置水瓶

怀孕期间需要不断的补充水分，这对妳和胎儿的健康非常重要。因此，妳可以在房子的四周都放置水瓶，方便妳随时补充水分。

4 、应尽量多走动

虽然后期妳的重量加上疲累会让妳不太想移动，但妳需要尽量多走动，这对日后妳的生产有很大的助益。行走时，记得要穿着舒适的鞋子，并且适时补充水分。

5 、用胸罩延长器

随着怀孕的进展，妳会越来越不喜欢内衣的束缚感。妳可以尝试使用胸罩背部延长器，延长胸罩的长度，避免太过压迫妳的胸部。

6 、练习瑜珈姿势

瑜珈是一种非常温和的运动，很适合怀孕期间练习。如果妳有身体疼痛和肌肉酸痛的问题，更可以利用瑜珈练习来舒缓不适。

7 、松弛舒缓香味

妳可以在房子放置一些薰衣草、橙花等精油，帮助放松和舒缓妳的情绪，降低压力水平，减少妳的焦虑和紧张。

二、怀孕后期应注意事项

1 、留意分娩迹象

越靠近后期，随时都有可能会出现分娩的迹象。因此，妳如果出现剧烈背痛、破水、宫缩等情况，最好立即前往医院。

2 、注意身体健康

怀孕后期妳可能会有许多不适，像是背痛、水肿、关节疼痛等，这些不适虽然不至于造成妳很大的伤害，但可能会影响妳的情绪和睡眠。因此，要想办法保持自己身心健康愉快。

3 、备好所有物品

妳应该要准备好所有宝宝的衣物、床具、清洁用品、尿布，以及生产包。这样万一宝宝提前到来时，不会什么东西都没有。