高血压除了吃药还有其他办法吗？来自中医的智慧：食疗防治

高血压是慢性非传染病中对健康危害比较大的疾病。按照高血压治疗指南，高血压患者需要终生服药来控制血压在合理的区间。一般认为正常的血压值应该控制在120mHg/90mHg左右，当然根据年龄和个人体质略有不同。高血压往往需要终身服药，单单依靠降压药物，往往不能取得满意的控制血压的效果。即通过中医食疗等科学的饮食保健来辅助治疗非常必要。

中医解读高血压

从中医角度来解读的话，血压主要和心相关。其中心主血脉，包括主血和主脉两个方面是和血压相关的功能。全身的血液都在脉中运行，依赖于心脏的搏动而输送到全身。心脏的正常搏动，在中医学理论中认为主要依赖于心气。心气旺盛，才能维持血液在脉内正常地运行，周流不息。如果心主血脉的功能失常，可引起心血管系统的诸多病变。

高血压的中医辨证

中医认为血压升高的原因不碍于以下几个方面：一是：肝阳上亢证：因为社会和环境因素，现代人容易导致人体气机运行不畅即容易导致气滞。气滞会造成血瘀，会造成血压升高。二是：阴阳两虚证：因为随着年龄的增长，气不足导致气虚，则会导致推动行血的动力不足，血流变慢，血中的物质容易沉积在血管内，导致血管变窄，导致血压升高。三是：阴虚阳亢：有些人属于阴虚体质，自身津液不足，血液粘稠也会导致血压升高。

高血压的中医食疗

那么患者在遵医嘱正确服药的同时能不能通过其他方式来辅助调整血压呢？其实，中医药在论治高血压上，对食疗控制高血压有自己独有的实用理论。

肝阳上亢证

肝阳上亢证的症候特征为眩晕耳鸣，头痛且胀，每因情绪激动而加重，面红耳赤，急躁易怒，口苦，睡眠差易醒多梦，健忘，舌红，苔薄苔黄，脉弦细数。

肝阳上亢证宜平肝潜阳，清肝泻火。天钩石藕饮就是治疗肝阳上亢型高血压的很好的食疗方子。

天钩石藕饮

配方：天麻9g、钩藤12g、石决明15g、藕粉20g、白糖适量。

制法用法：将天麻、钩藤、石决明用布包好，放入锅内煎水去渣。趁热烫熟藕粉，白糖调味服食。每日3次、5天为一疗程。

方解：方中天麻平肝熄风，潜阳定眩；钩藤息风止痉，平肝潜阳；石决明具有滋养肝肾之功；藕粉清热生津，凉血散瘀。诸味合用，共奏平肝潜阳、滋养肝肾之功。适用于肝阳上亢、肝火上炎引起的高血压眩晕、目胀等症。

猪脑天麻粥也是治疗肝阳上亢很好的食疗方子。

猪脑天麻粥

配方：猪脑1个、天麻10g、粳米250g。

制法用法：猪脑、天麻放入砂锅中，加入粳米，加水1000ml，煮成稀粥，以猪脑熟为度。每日2次，早晚服食，5天1个疗程。

方解：方中天麻平肝熄风潜阳定眩；猪脑滋肝益髓填精；粳米养胃和营。三味合用，共奏平肝潜阳、补脑定眩之功。

阴阳两虚证

阴阳两虚证多表现为：眩晕头痛，耳鸣心悸，动则气急，腰膝酸软，失眠多梦，畏寒，尿频，手足麻木，或自汗盗汗，食欲不振，大便稀溏，舌红或正常，苔少或薄白，脉细弦。

阴阳两虚证宜育阴助阳，补肾益精。海参白木耳老鸭是补肾益精的好的食疗方子。

海参白木耳煲老鸭

原料：海参20g，白木耳、杜仲各30g，鸭肉250g，调料少许。

制法：将海参、白木耳、杜仲、鸭肉共入锅中，加适量水，煮至鸭肉熟烂，加入调料调味即可。

应用：佐餐食用。

功效：滋阴补阳，降脂降压。

昆布海藻煲黄豆也是很好的补肾益精降血压不错的食疗方子。

昆布海藻煲黄豆

原料：昆布、海藻各30g，黄豆150-200g，盐适量。

制法：将上述各物共入砂锅中，煮至豆酥烂，调味即可。

应用：喝汤吃物。

功效：补肾益精，降压。

阴虚阳亢

阴虚阳亢证多表现为：潮热，颧红,盗汗，五心烦热，咳血，视物不清，消瘦或失眠，麻木拘急，烦躁易思，或遗精，性欲亢进，舌红而干等。

阴虚阳亢证宜滋阴潜阳降压。葡萄芹菜汁是很好的食疗方子。

葡萄芹菜汁

配方： 葡萄、芹菜各适量。

制法： 把葡萄、芹菜洗净，捣烂取汁。

用法： 以上汁液用温开水送服，每天3次，连用1周。

功效： 滋阴养阴，清热平肝。

决明子粥也是很好的滋阴养阴降血压不错的食疗方子。

决明子粥

原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。

做法：先将决明子加水煎煮，取汁适量，用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

用法：每日1次，5～7天为一疗程。

功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症状效果明显。

另外，还要配合进行一些陶冶情操的活动，规律生活作息，平和心态不急不怒保持愉悦心情。在饮食上要做到清淡饮食，多吃蔬菜水果；戒烟，限制饮酒，禁忌油腻肥甘厚味、辛辣、过咸食物。注意补钾补钙，增加优质蛋白的摄入，适当减少热量的摄入控制体重。总之，高血压可防可控，综合中西医治疗完全能够把血压控制到理想状态，给您一个轻松健康的身体！