谁说怀孕了不能吃零食？这五种零食让胎儿更健康！

女性怀孕后，营养的饮食很重要，关乎到宝宝的建康发育！所以，很多家里，女性怀孕后就不让吃零食，对胎儿不好，可是，怀孕加上坐月子，近一年的时间，都不能吃零食，这对于女性来说，真的很难做到！所以给大家推荐五款孕妇也可以吃的零食，让孕妇不再嘴馋！

一，海苔

海苔中含有丰富的B类维生素和其他各类微量元素，有助于人体的酸碱平衡，而且这个很多女性喜欢吃打发嘴巴寂寞，最重要的是海苔热量低，纤维量还高，很适合孕妇食用！不过最高吃原味的海苔，并且边喝水！有助于消化！

二，葡萄干

很多女性都知道，吃葡萄干本来就对女性健康有好处，可以滋润补血，是女性的一大补血佳品，而且葡萄干中含有丰富的铁和钙以及氨基酸，孕妇吃也有很好的滋补作用！

三，瓜子

很多人喜欢吃瓜子，也会以为孕妇不能吃，其实不然，瓜子中含有亚油酸，是人体必需品，防止皮肤干燥和防止色斑的效果，因此吃瓜子可以起到美肤养颜的作用！尤其是葵花籽，对胎儿的脑发育也有益处，所以最为零食最好不过了！不过吃太多容易导致上火，可以吃些水果！

四，板栗

板栗也就是栗子，富含多种营养物质，包括钙铁磷锌等，吃栗子有助于养胃活血，还能强身健体，缓解疲劳，也是孕妇不可多得的零食之一！

五，开心果

开心果和葵花籽有些类似，也可以促进宝宝大脑发育，增强宝宝智力，，还能减少孕妇心脏病的发生，同时又能摄入需要的各种维生素！但孕妇不能多吃，否则热量太多，而且尽量选择没有盐没有糖没有烘烤过得开心果食用，原味最好！

这五种食物，在孕妇嘴馋的时候可以吃，不但没有坏处，适量的吃一些还能起到促进宝宝发育，孕妇美肤养颜的作用！不过，不管怎样，这些都是零食，孕妇都不能吃太多，还要以营养饮食为主，这样才最利于宝宝的发育！