盆底肌肉松弛怎么治疗？

盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

而很多女性在生产之后，还有随着年纪的增长，这张 “网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。这就是盆底肌肉松弛。

那么对于盆底肌肉松弛，怎么进行治疗呢？

盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。

非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。

同时患者也可以通过自我锻炼的方式进行治疗。

1.伟思生物刺激反馈仪SA9800评估版：该仪器对患者进行电刺激、标准化kegel模板训练以及多媒体生物反馈训练，帮助治疗患者的肌肉功能障碍（盆地肌肉松弛、控尿障碍、控便障碍、性功能障碍、盆腔脏器脱垂等）。

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2.伟思·瑞翼盆底肌肉康复器：盆底肌肉康复器俗称阴道哑铃，这个是患者可以自行购买，自己在家进行盆底康复锻炼的产品。是用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器，对各类盆底功能障碍性疾病患者，增强其盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复的持久疗效。

伟思·瑞翼盆底肌肉康复器

3.自我盆底康复锻炼

女性在平时的生活中就可以抽空进行锻炼的方法，具体可以这样进行。

方法一.收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒，放松10秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

方法二.将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓慢吐气。

方法三.解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

方法四.床上运动。平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上厕所，但必需忍着憋住的感觉。

维持收缩肛门的动作五到十秒钟再放松，每日至少反复做三十次以上。

不同的人不同的症状要选择适合自己的治疗方式，最好在医生的建议下找到最适合自己的治疗方式，能够尽早的恢复健康。