“黄脸婆”要多吃这些富含“雌激素”的食物,美容养颜更显年轻态

对于女人来说，“黄脸婆”是杀伤力最大的词之一。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候，多数人首先想到的是求助于各种护肤品，甚至去美容机构做微整形。然而，无论是高级护肤品还是拉皮、去皱等美容措施，都不能给身体带来真正的年轻。

我想提醒大家的是，如果你脸色发黄发暗，又查不出病因，有可能是饮食导致的，不妨反思一下自己的一日三餐，查找原因并“对症下药”。

原因一：铁摄入不足导致贫血

原因二：消化吸收不好导致营养不良

原因三：膳食纤维和抗氧化成分太少

原因四：橙黄色食物吃太多

除了上面提到的饮食原因，熬夜、失眠、缺乏运动也会导致肤色暗淡无光。熬夜，或者精神上过度疲劳之后，很容易发现面部下垂的迹象，这是什么化妆品都无法掩饰的。缺乏运动会让血液循环效率低下，导致皮肤得不到足够的营养和氧气，无法透出红润的光泽，显得暗淡枯黄。因此，多运动、改善睡眠对于告别“黄脸婆”也是有一定帮助的。

榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉。榴莲含有大量的维生素C，有很好的美容美白功效。其它营养物质十分丰富，女性吃榴莲还可以帮助治疗痛经。

榴莲干全部采用新鲜水果制成，不含添加剂的，纯果肉制作，一口下去还能看到里面的果肉纤维呢，好吃营养又健康。

头水紫菜

紫菜有利水作用，可以增加脂肪和代谢物的排出，经常吃的人可以减肥瘦身。此外，紫菜所含有的丰富维生素和矿物质，同样可以帮助排泄身体内的废物及毒素。

紫菜中所含的丰富碘、钙物质，可以帮助调节雌激素平衡，有保养卵巢作用。女性日常生活中常吃点紫菜，很大程度上帮助延缓卵巢衰老。

菜蛋花汤是一道很经典的家常菜，做法简单快速，但是好吃又有营养。而在煲汤的时候加一点紫菜也有很好的提鲜效果

野生葛根粉

野生葛根粉所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。

野生葛根粉其实也就是我们常说的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，坚持吃可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。

葛根粉含有人体所需的多种微量元素，不仅可以帮助提高雌性激素，还有一定的防癌抗癌功效呢。

等到慢慢把胃肠养好，铁摄入充足了，睡眠和体能也都改善了，照照镜子就会看到自己的变化：脸色亮了，从内而外地透出红润，皮肤细腻了，斑痘也少了。这些美丽效果，是用什么护肤品也得不到的呢！