夏天容易长痘是因为上火？都是体内毒素作怪，只需3种食物轻松排毒祛痘

夏天脸色长痘痘和体内含有毒素有关，很多人都以为是上火导致的，其实是错了，尤其是女人大部分是由于毒素引起的，比如有些女性朋友经常暴饮暴食，吃煎炸类食物多，平时12点还在熬夜睡眠不好，上班族缺乏运动等等原因都会造成体内毒素过多引起的。

背部长痘

女人夏天吃什么排毒养颜

1、排毒的方法有很多种，网上的方法天花乱坠，真正有效果而且便捷的方法不多，以我的个人经验说说我比较常用的排毒养颜方法，首先是绿豆海带汤。

绿豆海带是生活中最常见的排毒食物，绿豆富含各种强力排毒的营养元素，还能补充铁、钙、磷等多种成分，海带则有降血压，清血管垃圾的功效，经常饮用绿豆海带做成的汤可以排泄体内毒素，促进机体人体的正常代谢。

绿豆海带汤建议每周熬制两次，每次两碗即可，要注意的是绿豆海带汤属于寒性食物，不宜每天都喝，喝多了对体质不好。

脸上长痘

2、多喝柠檬水排毒

柠檬可以排毒、清肠，对于女性来说，它还可以有美白养颜的功效，每天早上起床后喝一杯温开水泡柠檬，是我最常用的方法，不仅能够排毒，还可以补充维生素C增强身体免疫力。

柠檬水有美容养颜的效果，但不能每天大量的喝，多了会伤胃，一天五杯就可以了，每天来几杯帮助身体利尿排毒。

3、酵液排毒

如果长痘痘、便秘，气色暗黄说明身体毒素多，仅是靠饮食排毒能起到的作用是很微小的，这时候可以喝点酵液来排毒效果比较好，酵液中含有对肠道有益的各种菌种，能帮助肠道更好的排毒，像目前网上比较流行的阿胶玫瑰复合菌酵液就是其中一种，一般喝几天就见效了，适合工作忙没什么时间调理身体的白领女性。

饮食调理

4、多跑步

这里说的跑步不是简单的慢跑，而且是能够使身体出汗的跑步，只有出汗了才能身体的毒素通过汗液排泄出来，建议每周坚持一到两次，每次半个小时以上，不低于1公里。