胎宝宝的泳池要枯竭？羊水少别怕，有技巧的喝水很关键

文|好孕姐

不少妈妈在产检时，都会听医生说自己羊水太少了，有些孕妇的羊水量甚至低于正常值数倍，这时医生脸一沉就会对孕妈说，要是羊水补不上来，宝宝是经受不住顺产的，只能乖乖进行剖腹产，有可能还要让宝宝提早出来。

为什么孕妇会羊水过少？

羊水指的是子宫羊膜腔内液体，引起孕妇羊水过少的原因大致有9点。

1.孕妇摄水不足

2.超过预产期，胎宝宝还迟迟不发动

3.慢性疾病，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等

4.高龄产妇

5.孕期，尤其是孕晚期精神压力大

6.羊膜破裂导致羊水少（并不是所有的破水量都很大，有时内裤上只有少许液体，也可能是羊水外漏，可将化学试纸放入阴道口，若试纸由橘黄色变为深绿色，则证明是羊水早破）

7.胎盘早剥

8.双胞胎或多胞胎

9.胎儿泌尿系统出现异常

其实大部分孕妇羊水过少的原因，并不是病理性的，而是摄水不足引起的血容量不足。那么，孕期如何喝水才能避免羊水过少，以下这5个喝水技巧妈妈要知道。

1.在水中加点料

在水中加颗VC泡腾片，比喝白开水更容易让羊水量上涨，恢复正常值。（这是医生教的办法，经多名孕妈亲测效）

2.起床后补水

身体经过整晚的代谢消化，起床后很容易出现生理性缺水。孕妇早上起床后，喝一杯温开水能够稀释血液浓度，增强血液循环。（喝水时要小口小口地喝，便秘的孕妈可以加点蜂蜜或细盐）

3.饭后30分钟

饭后30分钟喝杯水，能够促进胃肠消化。不要饭后立即喝水，这样会稀释胃液，冲走消化器官中的酶，甚至会引起胃灼热烧心。

4.洗澡后

一般洗完澡后，身体内的水分会被蒸发掉，孕妇会明显感到口渴。所以洗澡后，要及时补充水分，喝一杯温开水是最好不过的。

5.睡前30分钟

孕妇的代谢能力强，汗液分泌旺盛，为了避免睡觉时水分流失，睡前30分钟要喝杯水，来维持水分平衡，也可以用热牛奶代替，有助于睡眠。

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