身体五脏肯定需要排毒的 又如何判断及排毒的方法！

一、五脏之毒是什么？

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里。现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

二、如果肝脏有了毒素

1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血 即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

怎样排毒

1、拍打肝经所在的大腿内侧，每拍一个地方时间需要20分钟以上，手放松力度循序渐进。在拍打过程中会出痧，这是排毒的过程，应该继续拍够时间。

2、多拉筋，这里主要介绍“Y字”拉筋法，姿势如下

即人躺在床上或地上，由人按住一条腿，将另一条腿水平向外拉开，拉到可以忍受疼痛的极限，停住3-30分钟。拉完一条腿再拉另一条腿。也可仰卧在床上或地垫上，臀部贴墙，双腿朝上尽量分开，如同大写字母Y，拉3-30分钟。

三、如果心脏有了毒素

1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密 切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有 内火，或是火毒。

2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心 火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是 此起彼伏地出现很多痘痘。

3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火 毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

怎样排毒

主要拍打心经、心包经所经过的手肘内侧通用部位，每一侧拍打需20分钟以上，力度也需循序渐进。

值得注意的是几乎所有人心脏或多或少都有毒素和淤堵，这和现代人的生活习惯和压力所致。所以希望大家多拍手肘内侧，排出毒素，调治身心。

四、如果脾脏有了毒素

1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰 湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就 会反弹。

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。

对于脾，当其中的毒素无法排出体外，蓄积的毒 素就要找机会从这些地方爆发出来。

怎样排毒

1、拍打脾经所经过的大小腿内侧，还可以拍打脸上的斑和痘痘，时间和其它要求同上。

2、拉筋法除了上面拉肝经的“Y字”拉筋法之外，还可以用卧位拉筋法，如下图

身体完全平躺在凳子或拉筋凳上，双手臂紧贴耳部，向后伸直，平放在凳面上；上举之腿与立柱完全平行，臀部、膝后腘窝、脚后跟紧贴立柱；上举的脚与立柱呈90度角，脚往内收；下放之腿整个脚掌着地；双腿并拢；上举之腿的膝盖上方需用绑腿固定，上下腿和手上都可加沙袋或其他重物，以加大拉筋强度；臀部紧贴立柱，左右髋关节完全平放在凳面上。

如此躺着拉10-40分钟，再换一条腿拉10-40分钟，方法相同。拉到酸麻胀痛，继续坚持才会有好的效果。拉筋效果可看面部表情，表情越痛苦则疗效越好。当然，痛须在拉筋之人可忍受的限度内。

五、如果肺脏有了毒素

1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ，使肤色看起来没有光泽。

2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

怎样排毒

肺经、心经、心包经都经过手肘内侧，所以拍打手肘内侧也有利于肺的排毒。

除此之外，也可用颈部拉筋法

面朝上平躺于床或凳子上，将头、颈、上肩部伸包括胸椎部分到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，让头颈肩部自然牵引下垂5-8分钟。

注意：有头晕、高血压、心脑血管疾病的人习练颈部拉筋法时需循序渐进。

六、如果肾脏有了毒素

1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2. 水肿。毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

怎样排毒

1、拍打大小腿后侧，即膀胱经经过的地方。膀胱经与肾经互为表里，打通膀胱经对肾是非常有帮助的。

2、除了卧位拉筋法之外，还可以尝试蹲式拉筋法，即

此法操作简单，就是在地上蹲5-40分钟，动作如同蹲坑拉屎一样，故也被称为“拉屎拉筋法”。名虽粗俗，然便于记忆、想象和回味。

蹲坑拉屎其实也是在拉筋，拉屎一次也是拉筋一次，锻炼身体自然而然，可以说“锻炼如同拉屎一样自然”，可随时随地开练。两脚分开蹲下较容易，适合初学者；可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果会更好，这便是“婴儿抱”，人在娘胎里就是这样。如果光脚下蹲，难度会更大，效果也会更好。

好了，判断五脏是否藏有毒素的方法和怎样排毒的方法已经跟您说了，剩下的就靠自己的行动了。有没有效果，自己先试试。当然不是三天打鱼两天晒网，而是每天花上半个小时以上的时间去做。我相信，没过多久您的身体会越来越好！