乳房肿痛，学会这几个动作轻松帮到你！

乳房胀痛，相信很多妈妈对它并不陌生，很多女性在妊娠之前也有过乳房胀痛的情况，妊娠之后的妈妈遇到乳房胀痛这种情况，新妈妈们甚至那些二胎妈妈也都会束手无策，深感困惑，甚至病急乱投医。

那么今天就具体说说女性乳房胀痛该怎么解决。

1、孕期乳房胀痛：

一些女性在怀孕40天左右的时候，由于胎盘绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。

方法建议：

怀孕初期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。乳头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，包括乳房刺痛等等，这种情形的乳房胀痛，一般不需要治疗。

2、产后乳房胀痛：

产后3－7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅，或者乳汁分泌太多，乳汁滞留在乳腺管内，导致乳腺管堵塞从而导致胀奶而使乳房胀痛不已。

手挤奶，让乳汁流动起来

手挤奶，既可软化乳头和乳晕，同时又排出部分的乳汁，缓解因乳房过分紧实而导致的衔接困难，使宝宝可以良好地含接而达到有效吸吮。

手挤奶具体方法是这样滴：

先轻轻摇晃和推动乳房，然后顺着乳腺管方向(从上往下朝乳头方向)轻柔按摩，拇指和其他手指相对呈 C 形（以拿杯子的手形），拇指和食指放在住乳晕旁两侧。

接下来三个动作很重要，看仔细哦～～～

（1）压(拇指和食指朝胸壁方向压下去)

（2）挤(拇指和食指相对挤压乳房)

（3）放(手放松但不要离开乳房)

需反复尝试不同的位置。每次挤奶时间以20-30分钟为宜。也可以用模拟婴儿吸吮压力的吸奶器吸奶（吸力太大反而会损伤乳头甚至会引起乳头水肿！）

方法建议：

1、妈妈们要相信，自己的乳汁是肯定能喂饱我们的孩子的。坚持纯母乳按需喂养，让宝宝有效的吸吮乳房，让乳汁排出来，胀痛就能马上缓解。

2、刚生产完的几天，尽量不要吃下奶的汤水和食物，摄入的水分过多，乳腺水肿的会更厉害，也不利于我们乳腺的恢复，清淡软烂食物是最佳选择。

3、新妈妈一定要注意保护乳房，因为此时可能胀奶或水肿，一旦压迫或者碰到乳腺，会使疼痛加剧，胀痛的状况加重。

4、不建议添加奶粉，有的妈妈看到宝宝吃不到奶着急而给宝宝添加了奶粉，此时添加奶粉不仅让妈妈乳房得不到充分吸吮，还有可能造成宝宝乳头混淆，纠正起来就很困难，甚至造成母乳喂养的失败。

5、找个靠谱的催乳师，建议搭配药食同源的通乳产品如：拘速通，两者相结合能够更好的帮助产妇疏通乳腺，缓解胀奶带来的不适，让乳腺通畅，增加产奶量从而使母乳之路更加顺畅。

6、保持心情舒畅，做人嘛，开心最重要，就是这个道理。

是不是乳房不胀了奶水就少了。亲爱的妈妈们，我们哺乳过程中，乳房软软的才是哺乳的常态，胀痛是不正常的，所以大家不要感觉只有乳房胀奶宝宝才够吃。