又是一起把饮料当成水喝的“事故”,经检测糖尿病指数爆表!

文 / 我是传奇零零一
2017-09-13 18:20

糖尿病分为一型和二型,但近两年来,许多年轻人被糖尿病给盯上了,二型糖尿病的发病年龄也正在逐年下降,不少人在二十多岁就已开始发病。

又是一起把饮料当成水喝的“事故”,经检测糖尿病指数爆表!

这两天看到一个16岁的高中生近日被查出患上了糖尿病,而且血糖已经“爆表”。最后还是他的母亲感觉不对劲才发现的。

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经过医生的询问得知,他们家里三年前经营食杂店,那时候起,每天都要从家里拿出一瓶饮料当水喝,直到后期,他时常感到口渴,并且体重下降。医生说这就是得了糖尿病的典型症状。重点是检查后,空腹血糖正常值上限是7毫摩每升,而血检结果显示,小冰的空腹血糖值,是上限值的5倍还多!

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医生还说再晚点发现,会有生命危险!另外近两年,青少年糖尿病的发病率越来越高,将饮料当水喝,吃高脂肪,高热量的食物都是诱发糖尿病的原因。

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在此也提醒一下家长,不要总让孩子长期喝饮料,也不要总是去肯德基、麦当劳等快餐店里,已得糖尿病的人也要注意饮食,甜品基本不能 碰、米饭不能吃饱,水果不能吃多。营养专家建议首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果,可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。最好多含钙、硒等。

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但对于糖尿病患者来讲,最关注的事情则是食物的GI血糖生成指数,而一种叫做藜麦的食物GI升糖值只有35,要知道低升糖标准为55!

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藜麦是零胆固醇食物,富含植源性多不饱和脂肪酸,其中欧米伽3含量很高(包括α-亚麻酸,DHA,EPA),它是人体必须从食物中获取的唯一的必需脂肪酸,近些年才被科学家们深刻了解到对人体的重要性,成为最新生命科技研究对象。

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藜麦钾元素含量很高,钠的含量却只有小麦的1/8,符合低钠高钾健康饮食标准。钾是维持生命不可或缺的必需物质,它和钠共同作用,调节体内水份的平衡并使心跳规律化。

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研究证实,规律性地食用藜麦会减少二型糖尿病的发生。对于已经患有二型糖尿病的人来说,藜麦依然是最佳选择,藜麦含优质的高纤维碳水化合物,高纤维碳水化合物消化缓慢,可以保障餐后血糖水平不会升高太多,减少糖尿病并发症的几率。

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不过在国内吃到比较优质的藜麦可以试试三生垣乡垣味藜麦哦~