女性健康：让乳房疾病远离

女孩子一定要好好爱惜自己的身体，调理好自己的身体,不仅关系到体质，还会关系到容貌和身材各方面哦。

远离乳腺增生

1.避免使用含雌激素的面霜和药物。

2.防治月经紊乱等妇科疾病。

3.每半年或一年做一次乳腺B超检查。

4.保持心情舒畅，情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高。

10种女性朋友最容易得乳腺癌

1.乳腺增生多年不愈

2.反复做人工流产手术

3.常用激素类药品或化妆品

4.有乳腺癌家族史

5.未哺乳或哺乳过长

6.精神抑郁，经常生气，心情不好

7.反复长期接触各种放射线

女性不穿胸罩老得更快

随着年龄的增加和雌激素分泌的变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反，坚持佩戴文胸，否则到了60岁乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房就会像皮囊一样，即使在带文胸，也很难支撑起来。

保养乳房的5类营养食物

1.补充脂肪：鱼，肉和豆制品

2.补充水分：适量即可

3.补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡，鸭，鹅皮）

4.多吃鱼类和海产品：泥鳅，带鱼，鱿鱼，牡蛎和海带等。

5.补充钙和维生素：卷心菜，粗粮，牛乳，牛肉。