都说熬过孕早期就好了，可孕中期这3个麻烦为何没人告诉我

小小刚怀孕那会，早孕反应格外凶猛，成天吐得吃不下饭，还浑身无力，走路上楼梯都觉得很费力。更折腾人的是，医师说小小有流产痕迹，需求卧床保胎。于是小小就只能成天躺在床上，不能出门。老公哄她说，过了前三个月就好了，孕中期早孕反应会不见，到时候她想干什么就干什么。没想到，到了第四个月，恶心、吐逆之类的早孕反应是没有了，但是腰酸背痛、便秘等费事又找上了她。小小很溃散，谁说熬过孕早期日子就好过了？这些折磨人的新挑战，为什么历来没有人跟我说过？

虽然过了孕早期，流产的危险小了许多，孕妇的日子也相对好过一些，但还是会有各式各样的不适。本来，孕妇只要把握正确的方法，就能轻松应对这些不适了。

1、孕中期开端腰酸背痛

到了孕中期，胎宝宝的体积不断增大，孕妇腹部拱起，身体的重心向前移，此刻腰部和背部接受的担负添加，再加上身体内的激素水平改变，韧带松懈，孕妇就会觉得腰酸背痛，怎样都不舒畅。

想要减轻这种表现也很简单，从孕早期开端，孕妇天天坚持恰当运动，可以减轻不适感。除此之外，轻柔的按摩酸痛的部位或许张开双臂做深呼吸也能减轻痛苦。

2、孕中期便秘

怀孕以后，孕妇身体内分泌的激素增多，使肠胃活动减慢；再加上孕妇孕期活动量削减，子宫不断变大压榨直肠，所以许多孕妇都深受便秘的困扰。

想抵挡难缠的便秘，孕妇在平常就要多喝水，多吃富含纤维的食物，还要养成定期排便的习气，有排便意识的时候就要当即去排便，不要强忍。除此之外，孕妇也要做恰当运动，推进肠胃活动，还要确保充足的睡眠，让身心都坚持愉悦。

3、孕中期腿部抽筋

孕中期，许多孕妇都被腿部抽筋折腾的睡不好觉，经常是黑夜睡的正香呢，俄然腿部肌肉一阵痉挛痛苦袭来，孕妇当即清醒过来了。这是由于胎宝宝在生长过程中需求大量的钙来推进骨骼发育，这样一来孕妇体内的钙含量就无法满意自个和胎宝宝的需求，孕妇就会缺钙，呈现这种状况。

日子中，孕妇应当依照医师吩咐服用钙片，睡前也故意按摩脚部，使腿部肌肉放松。日子中也要加强饮食调理，多吃钙含量丰厚的食物。