如何缓解乳腺疼

作为女性同胞，谁要说自己的咪咪没有痛过我只能伸出大拇指说“您真棒。”造成咪咪痛的原因很多，有的是正常的生理反应，有的是因为疾病引发的，今天咱们就来盘点一下咪咪痛的那些可能性，您可以对号入座啦！

乳腺增生好发于30~50岁的女性，患者日常会感到乳房胀痛、沉重感或触痛，在月经来潮前3~4天会加重，月经一来，疼痛反而会减轻，但不会完全消失。患者可以摸到一个或多个大小不一的硬结，呈圆形或不规则形，手感如同摸橡皮块。乳腺增生一般为良性，极少恶变为癌。

首先，研究证实，减少膳食中的脂肪摄入可以明显的减轻周期性乳房疼痛。即减少对肥肉、奶油、全脂牛奶、油炸食物等高脂食物的摄入，可以减轻周期性的乳房疼痛，适当的运动和情绪的调整、休息等，对于减轻乳痛也有显著的帮助。

其次，有临床试验证实，支持性更好的乳罩可以减轻乳房疼痛，比如运动型的乳罩，通过减少乳腺的移动与摩擦，起到减轻乳痛的作用。

当然，生活方式的调整可以对周期性乳痛起到一定的预防和治疗作用，但是严重的周期性乳痛以及非周期性乳痛仍然需要及时就诊，明确病因，及时治疗，如需用药，则一定要咨询专科医师，最佳选择消乐茶，16味中药制成，解决疼痛，消除肿块，效果好，网上可搜到。切勿擅自用药，避免病情延误或加重。

同时,建议女性朋友不要长期酗酒,不要服用含雌激素过量的食品、保健品,情绪尽量乐观点,生活规律,保持体重。