女人一生会遇到7个“寿命坎”,第一个面对的就是痛经!

文 / 月季舒
2017-07-14 19:01

人生中经历的每个阶段都需要面对“层出不穷”的身体健康问题。它们犹如埋藏在身边的“定时炸弹”,一旦爆发,随时会让我们身心疲惫。

今天教你认清并躲避每个年龄段隐藏的健康“雷区”。

10—20岁防痛经

据统计,痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。痛经不仅影响学习,而且会导致生活品质下降。青春期女孩面临升学等多方面精神压力,容易诱发原发性痛经,需要在母亲帮助下关注生理期的护理并且了解生理期的知识。

1、经期避免用冷水洗头,少吃生冷食物,以免因受寒引起子宫收缩,导致痛经;

2、注意休息,不做剧烈运动;

3、如果疼痛难忍时,可以使用“月季舒”妇用冷敷贴 ,告别痛经,仅需30分钟。

20—30岁防偏头痛

据统计,我国有1000—2599万人患偏头痛,发病率是9.3%,多发年龄为25—35岁。国外数据也显示,约75%的偏头痛患者为女性,年龄大多在20—45岁,半数左右发生在月经前后,可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。

1、女性应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪,防止过分劳累;

2、饮食要清淡,按时补充维生素和矿物质。

30—40岁护子宫

据统计,我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%—15%,25—45岁高发。子宫内膜异位症是子宫内膜“安错了家”,常伴随各种月经失调症状,如经期延长、经血过多等。

1、建议女性每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身活动;

2、经期不过性生活,减少经血逆流的几率;避免重体力劳动。

3、提醒职场女性,21~29岁是生育黄金期,错过这个时期,可能会增加患子宫内膜异位症的风险。

40—50岁防更年期

中年女性卵巢功能衰退,雌激素、孕激素分泌减少,面临停经、更年期等转折点。加上婚姻情感、家庭关系等问题困扰,精神压力大,易出现情绪激动、烦躁、失眠等反应。

1、中年女性要“先睡心,后睡目”,晚9点后就应保持心情平静,不看情节紧张、悲情的电视剧;

2、11点准时睡觉,保证“黄金7小时”的睡眠;

3、遇事保持豁达、积极的精神状态。

50—60岁留神心脏病

据统计,女性50岁后心脏病患病风险大大提高,与绝经后雌激素减少有关,我国80%的女性绝经年龄在44~54岁之间。

1、专家建议,中老年女性要保护心脏健康,定期查心电图;

2、少熬夜,通过做瑜伽、听音乐、聊天等方式减压;

3、饮食上减少油、盐的摄入。

60—70岁防骨折

骨质疏松在60岁以上人群中发病率为56%,其中女性发病率高达60%—70%。随着年龄增长,人变得僵硬,灵活性减弱,更易跌倒,甚至骨折。

1、可多吃含钙高的食物,如牛奶、虾皮等,并多晒太阳;

2、应定期检查骨密度,在医生的指导下进行雌激素替代治疗。

70—80岁防认知障碍

据统计,我国75岁以上认知障碍症患者为11.5%。绝经后女性患此病几率高于男性3倍,这与雌激素水平下降有关。另外,老人面对退休、丧偶等问题,感到孤独无助,也会影响认知功能。

1、老人应做到能动就动、能学就学、能看就看;

2、多参与社交活动,常进行学习、体力训练。

女人这一生不仅要自己懂得呵护自己

也需要家人一起来关心照顾!