跑步真的会把胸部跑小吗，有什么好的建议？

提问：

请问跑步会把胸部跑小吗？大家都说“减肥先减胸”，我现在坚持每周3到4次跑步，体重瘦下来了，但我真的怕把胸也跑小了。

回复

跑步是会瘦胸的。但也有爱跑步，胸还是很大的，这里就不举例了。乳房里90%以上是脂肪，而运动减脂是全身都会掉脂肪的，那么乳房里的脂肪也不例外。乳房除了脂肪，还有乳腺组织（受内分泌影响会变大变小）、结缔组织（提供乳房的支撑，下不下垂就看它给不给力了）、还有血管神经啥的。

还有啊！乳房毕竟是挂在前胸上的，胸肌的给不给力，也很重要。爱跑步的妹子这点需要注意，还要进行适当的胸肌力量锻炼，让胸部坚挺。

另外，跑步为了保持胸部稳定性，避免上下晃动频繁摇晃结缔组织，造成过大的负担，避免下垂，运动胸衣是非常非常有必要的。尤其是大胸妹子，选个好一点的运动胸衣，对自己好一点。凡是运动品牌基本都会有运动胸衣，姐妹们多试试后再做选择。