女人变美的头号障碍：肠毒！这样艾灸，重拾清爽年轻态！

“不老女神”赵雅芝60岁素颜照依然美艳仍在，风韵犹存。有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内毒素。几十年来我一直坚持不让自己体内毒素积累，这就是我保养的方式。”

一、女人变美的头号障碍：肠毒！

欲得长生、肠中常清！浊物，就是我们常说的宿便，而肠毒则是浊物中的顽固派！由于生活节奏的加快，往往更容易导致有害物质在结肠中堆积，这些牢牢依附在肠壁上的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。

体内肠毒，沉重如山！比较细心的人也许会发现，若感冒生病了，就会好几天没有排便。而若好几天不排便，肤色就会看起来暗淡无光，而且还长痘，当你排便后就会感觉特别轻松舒畅！不管你承认不承认，便秘使人老得快。

大肠乃百病之源！长期便秘，会使大量便渣会滞留在肠道内腐烂、大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为我们健康和美丽的罪魁祸首！

二、何为肠毒？人体生的“锈”！

人的肠道有8-10米长！并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。

日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们称之为肠毒。

肠毒自我测试：

1、口干，喉燥，喝水也不解渴

2、皮肤较干燥、缺少光泽，常发痒

3、大便干燥容易便秘

4、脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿

5、体态偏胖，且体重容易增加

6、眼泡浮肿，容易出现眼袋

7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻

8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着

9、出汗多且黏、体味较重

10、脸上和身上容易长斑点、斑块

11、常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮

12、容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏

13、饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等

若有三种以上，就要开始清理肠毒了！

三、艾灸排肠毒，靠谱！

艾灸温热刺激可对肠内宿便和肠壁皱折内的秽物和毒素能起到直接的清理作用，不仅能帮你彻底清肠洁道，排出毒素，而且能恢复正常蠕动功能。

由于毒素和油脂等毒素的排出，人体内分泌得到调整，肠道功能得以改善，进而能达到消除面部等处浅色表色斑、暗疮和美肤美容、局部减肥的功效。

去肠毒艾灸主穴：

1、天枢

2、大横

3、大肠俞

4、支沟

配穴：

气机郁滞胀气加太冲、气海

津液不足、干涩加曲池、上巨虚、太溪

脾肾双虚、寒气重加脾俞、肾俞、太溪

时间：

温和灸，肢体每穴15~20分钟，躯干每穴30-40分钟，每天一次，一个礼拜内休息1-3天。穴位查询可在公众号界面右下角，课堂福利里进行。

四、食疗消浊散气，重拾清爽年轻态

从年轻时重视自己的肠道是很有必要的。而且及早重视，及早调理，肠毒越早祛除，就越早让自己美丽。而多摄取碱性食物，是改变肠毒淤积和酸性体质最直接的方法！下面有个食疗配方和大家分享一下，它是清理宿便，调理肠道酸碱平衡的佳品，长期食用效果很好。

去肠毒食疗配方：

葛根粉20g、魔芋10g、绿豆40g、荷叶10g、柠檬粉10g等。这是两个人的量，首先将绿豆、魔芋洗净备好，提前浸泡再同其他食材一同下锅，先大火煮30分钟之后转小火继续煮45分钟，粥煮好之后再放一点大麦若叶粉一起食用。

魔芋被称为“去肠砂”。魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食品。魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，对防治糖尿病,高血压有特效；魔芋低热、低脂、低糖，可以防治结肠癌、乳腺癌、三高和肥胖症，可以说是一种上等的既饱口福、又治病健体的食品。

葛根中含有葛根素、氨基酸、蛋白质、多种维生素、有机钙等多种成分。葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。另外，葛根黄酮还具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性养颜，丰满胸部。尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。

绿豆所含有的众多生物活性物质如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等可以增强机体免疫功能，增加吞噬细胞的数量或吞噬功能。