怀孕了别愁眉苦脸的，不如每天做点这些事，宝宝也会跟着妈妈笑

很多女性朋友在怀孕了以后，会郁郁寡欢的，这有一部分是受到孕激素分泌的影响。有调查显示，如果在孕期里，准妈妈每天保持好的心情，生出来的宝宝也会比较好带，而且非常爱笑。可见，孕妈的心情也是会影响到肚子里的宝宝的，要给孩子传递正能量，这样才是对孩子好。那么，准妈妈该如何去调整好自己的心情呢？

1、听音乐。美好的音乐是可以让人忘却烦恼。所以，如果孕期感觉有什么不适或者心情郁闷时，不妨打开音乐听听，你会在音乐的世界里陶醉，自然不再坏心情。孕期尽量选些舒缓的，柔情的，旋律优美的音乐，多听还可以对宝宝进行胎教。

2、找朋友聊天、逛街。很多苦水憋在心里是不好的，找自己的好姐妹一吐为快，调整心情立竿见影；还可以跟朋友一起去逛逛街，走走看看，就算不买，心情也会好很多的。

3、保持充足的睡眠。一个人如果睡眠不好，脾气也会变得很烦躁的。孕妈如果晚上睡不好，可以适当减少白天的睡眠时间，睡前喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，对助眠都是很有帮助的。准妈妈睡饱了，心情自然不会差。

4、写写日记。准妈妈可以把孕期的每一天记录下来，不仅自己的心情有个发泄的出口，而且这些点滴记录很珍贵，可以等孩子大了拿出来给他看看，非常有意义。

5、适当的运动。适当的运动对调节心情也是相当有用的，孕妈可以散散步，还可以报个孕妇瑜伽班，运动的同时，还能与其他孕妈一起交流，心情也会舒畅很多。

漫长的孕期，很多准妈妈都觉得挺煎熬的，不过可以想象孩子出生的那一刻，你就会觉得自己是幸福的。到了孕晚期的时候，准妈妈可以给孩子买些出生用品，下面我为大家推荐几款。