涨~涨~涨~涨奶了~好痛啊！该如何预防与应对呢？不妨试试这几招

不少宝妈在哺乳中都有这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。涨奶的乳房会因肿胀而不舒服。因此及时发现涨奶并尽早做适当处理就显得十分重要

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什么是涨奶？

什么情况下容易出现涨奶？

产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出乳房象是充满了奶水，如同气球灌水后开始膨胀。，这就是所谓的涨奶。

如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。

什么情况下会出现涨奶的情况？

1、胎盘分娩出之后，泌乳激素会增加，在产后第3、4天会达到最高点。也是泌乳二期来临的信号。这个时间内奶量开始增加，出现涨奶的情况。

2、哺乳期间，妈妈吃的食物含过多脂肪以及蛋白，导致母乳粘稠引发涨奶。

3、哺乳内衣选择不当，面料较差的内衣，长期穿着容易导致内衣纤维脱落堵住乳头，引发涨奶。

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涨奶了怎么办？

关于涨奶的原因孕知妈就不多说了，今天主要来讲讲，涨奶了应该怎么做才能减缓不适，在妈妈感觉到涨奶时，建议尽早采取行动，防止涨到太厉害的程度。下面是一些处理方法：

• 因为产后奶水的分泌量增多，所以尽早进行哺乳，为乳腺管减负、保持通畅是非常重要的手段。而且，哪怕一开始奶水不足，多让宝宝吸允，也能刺激奶水分泌，也减少奶水不足的可能。不过需要注意的是，不要因此给宝宝哺乳过度，建议少哺多次，隔2-3小时哺乳一次，每次不宜让宝宝喝太多奶水，以防加重宝宝肠胃负担。

• 如果涨奶已经比较厉害了，宝宝很难含乳，妈妈可以用手指从乳房上方往乳头方向轻推按摩，将积乳排出，按摩3-5分钟，然后立刻让宝宝吃奶；如果按摩了宝宝还是无法含乳，建议用电动吸奶器低强度少量吸奶，然后再让宝宝含乳；

• 有些涨奶也和炎症有关，有可能会体温上升，这时候也可以找医生开一些对宝宝无害的消炎药（不是抗生素，不要随便乱吃抗生素）；

• 两次哺乳间使用冰敷。用够大的冰袋盖住大部分的乳房，每次敷大约15-20分钟。也可以试着用塑料袋装碎冰或冷冻蔬菜包取代.(但可别继续食用解冻又冷冻数次的蔬菜哦! )并将冰袋包在薄毛巾里以保护皮肤。

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摆脱涨奶 ，预防才是关键

控制好喂奶时间

如果婴儿嗜睡或吃奶不好，使用医疗级别的挤奶器定期将乳房排空。妈妈的乳汁变得充盈时尤须如此。这可避免涨奶问题，同时，当婴儿吃奶情况改善时，你还能确保有足够奶水供应。婴儿吃奶不好时，可用杯子或汤匙喂他/她预先挤出的奶。

教宝宝正确喝奶

有的宝宝喝奶的时候经常会分心，有的宝宝还不懂得如何正确吮吸奶水，这就很可能会导致涨奶的情况。妈妈们可以采用正确的喂奶姿势，引导宝宝专心喝奶，让宝宝能够顺利的吮吸奶水。

适时用吸奶器

要是宝宝的月份比较小，食量小一点，妈妈们的母乳分泌量又比较多，那么就需要及时的排空多余的奶水。这个时候妈妈们只能借助工具——吸奶器来解决了。定期将乳房排空是个好习惯，但要注意选购医疗级别的吸奶器哦，这样才能保证卫生健康，对妈妈和宝宝才没有危害。