女性过了40岁，尤其要多摄入这5类食物，能延缓衰老

随着年龄的增长，女性的身体开始出现衰老的迹象。如果此时不注意护理，女性可能在短时间内衰老明显，甚至出现一些健康问题。

特别是在女性40岁以后，卵巢功能开始下降，体内雌激素分泌量减少，容易导致女性面部皮肤状况差，甚至有器官功能下降的表现。因此，女性在40岁以后，需要注意身体护理，通过健康的饮食来调节身体，延缓皮肤衰老。

女性40岁以上，吃什么对身体能延缓衰老？？

1、黄豆

过40岁的女人，需要多吃富含雌激素的食物。这样才能弥补因卵巢功能衰退引起雌激素分泌少的影响健康，如大豆更常见的女性要多吃。

因为大豆中含有丰富的植物蛋白，异黄酮，植物雌激素等物质，经常食用大豆能有效地增强机体免疫功能，以满足身体的蛋白质的需要。女性补充足够的植物雌激素，以有效保持年轻状态。

2、蜂蜜

由于蜂蜜中含有丰富的雌激素的食物，多吃一些量，可以帮助人体延缓衰老的速度，防止早衰，雌激素的补充。特别是对于40岁女性后，如果出现卵巢功能衰退的情况下，此时雌激素的人体分泌量减少，蜂蜜适量食用可以补充足够的雌激素。

3、烟酰胺

烟酰胺是著名的抗衰老成分，它对抗衰老最大的功效在于预防和抵御衰老过程中出现的皱纹、斑点、法令纹、暗沉的皮肤状况，很多女明星也专门挑这种成分的抗衰老产品使用。

如果你脸上皱纹斑点、皮肤还很暗沉发黄的话，晚上睡前服用烟酰胺胶原能促进皮肤在夜间的修复和再生，能减少皱纹的产生，提高皮肤弹性。

4、洋葱

洋葱是生活中常见的食物，有一种特殊的气味，含有多种健康的微量元素和矿物质，适当食用也能起到杀菌作用。洋葱中还含有较多的植物雌激素，适合女性食用。
平时适当吃些洋葱，可以补充人体所需的雌激素，从而有效改善卵巢功能，帮助女性保持年轻。

5、芝麻

女人都希望防止身体老化，卵巢功能衰退的情况后，在一定年龄需要更多的雌激素出现，以免缺少雌激素影响身体和健康。芝麻含有人体需要的植物雌激素，能有效促进身体健康，为人体提供足够的营养，以满足人体的营养需要。因此，女性超过40，可适当多吃一些芝麻。