日本女性不坐月子却更健康，为何中国妈妈月子不下床，浑身是病？

前一段时间，一个嫁到日本的朋友在生完孩子之后大吐“苦水”，她表示在嫁到日本之前，就听说日本女人生完孩子之后是不坐月子的，但是她原本会以为自己是一个“外来客”，生完孩子之后家里多少会体贴一些，帮忙照顾宝宝。

结果没有想到的是，老公倒是有些体贴，但是由于一直忙着工作，根本无暇照顾她，而日本婆婆却总是劝解她“不坐月子也没什么，你看我生几个孩子都没有坐月子，身体不还是很好？”结果就是，她在生完孩子之后完全依靠自己照顾宝宝，根本就没有想象可以“舒坦躺一个月”的情况出现，并且过完月子之后，她成功将体重控制的比怀孕之前还要轻。现在她十分担忧会出现老一辈说的“月子病”。

中国女性在生完孩子之后都会在家呆一个月，俗称“坐月子”，而在老一辈思想当中也表示“女人怀孕之后就应该坐月子，不然很容易就会落下病根。”

中医认为，女性在生产之后会消耗体内的大量气血喝精力，身体会一直处于虚弱的状态。在这一阶段，女性是不易过于操劳的，因此应该提供给女性足够的休息时间和疗养过程。

所以中国女性在生产完之后会更加注重补气血，并且也会注重对营养的补充，以防在生完孩子的一段时间护理不当，致使身体的保护能力严重下降，从而导致“月子病”的出现，为女性日后的身体留下后患。

不过，离中国很近并且和中国女性极其相似的日本女人却从“不坐月子”，但是却并没有感染到有关的“月子病”。

那么为什么日本女性不坐月子也没有感染到“月子病”，并且在生产之后反而恢复到很快呢？而中国女性在坐完月子之后身体恢复依旧不是太好，还浑身是毛病呢？

中国女性在坐月子期间比较注重“修身养性”，所以很多女性在生完孩子之后都会坐床休息，并且在此期间不会碰凉水、接触凉性食物、尽可能避免出门……总而言之就是“不能着凉”。

但是日本女性不一样。

日本女性在生了孩子之后，可以立马去洗头、可以喝冷饮、可以碰凉水等，有些女性甚至在生完孩子之后几天就开始洗澡，之后就和正常女性一样生活，所以大多日本女性都会选择自己带孩子而不会寻求其他人的帮忙。

1、对体重严格的要求

在怀孕期间，日本的产科医生经常会提醒准妈妈进行产前的保养，其中重点就是控制自己的体重，在这方面日本可以说是全世界做得最好的，因为在日本很少能够看到体态臃肿的日本人，特别是孕妇在背影方面完全看不出像是怀孕的人。

有研究发现腰臀疼和慢性病有着直接的关系，而日本对于腰围的敏感已经上升到了法律的高度。在企业方面，日本要求男性腰围必须小于90厘米。女性的腰围必须小于85厘米。如果员工的腰围超标，很有可能会面临“炒鱿鱼”的风险。

另外日本对于肥胖率的掌控性也比较好，在日本成年人的肥胖率只有3.7%，其中有一个重要的原因就在于日本人对于饮食的结构非常的看重，他们在饮食方面遵从“黄金规则”，完全按照营养搭配来进行饮食。

2、摄入食材有规定

日本人早在1985年就制定了《为了健康的饮食生活指南》，其中倡导日本人每天吃30种食材，食材当中包括食用油和调料，这样才能够使营养更为全面。

因为日本邻近海域，所以海产品特别的丰富，因此他们基本上饮食都会离不开海产品。而其中有研究证明，长期吃鱼，特别是吃深海境内的鱼。能够有效的预防心血管疾病。

另外日本人对摄入的盐量也有掌控，每天摄入的盐量还不到中国人的一半。

世界卫生组织规定每天每人摄入盐量5克，而我们中国人摄入的盐量显然是超过5克的。

3、生活习惯

日本人十分注重对于身体机能的锻炼，虽然日本有很多著名的汽车品牌，但是在日本境内很少有人在日常生活中选择乘坐汽车，他们大多会乘坐公共交通工具，或者直接步行。

复旦大学教授葛俊波指出，如果每天可以达到持续运动30分钟以上，对于人体心脏是有很多好处的，并且也能够降低体重，调节血脂。

但是因为中国人日常繁重的工作压力，所以很少能够抽出足够的时间进行锻炼，即使有时间休息，也大多是瘫在床上。因此这也是我国出现很多肥胖症的原因之一。

很多时候中国女性坐月子的原因和道理大多源于中国的传统文化，这和其他国家有很大的不同，所以大多数的外国人也无法理解中国女性坐月子的习性。

一定程度上，中国女性坐月子并不是属于“特殊需要”，更多的也是女性生理学的需要，并且也展现了一直以来，中国人对于女性的重视和尊重。

很多情况下，无论是哪一个国家的女性，在怀孕之后，其实都是需要进行耐心调养一段时间的，而外国女性虽然不像中国女性一样在家休养一个月左右的时间，但他们也是注重产后修养的，只是和我国情况不太一样而已。

关于坐月子这一件事情，宝妈们其实不用过于的紧张，但是也不能大意，否则很有可能会被以后造下隐患。

一定程度上在不同的地区，关于坐月子的方式有所不同，但是万变不离其宗的最关键的就是坐月子需要“补”，所以在月子期间，宝妈应该更注重对于营养摄入的均衡性，但是这并不代表着宝妈可以大补特补，如果补的超量的话，反倒不利于产后的恢复。

另外如果宝妈在休整一段时间之后，感觉身体状态良好的情况下，尽可能的可以进行下床活动肢体，因为这样更加有利于恶露的排出，减少危害物质对宝妈身体的伤害，造成月子病。

虽然很多中国女孩都羡慕外国人拥有较好的体质，可以生完孩子很快恢复正常人的生活，但是一定程度上，很多外国女性也同样在羡慕中国女性能够在生产之后“坐月子”，所以宝妈们尽可能还是珍惜这一段休息的时光吧。

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