现代女性四个坏习惯，会透支卵子健康，小心随时被不孕盯上

文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）

如果把女性的卵巢比作土壤，那么卵子就是种子，卵子发育的好坏直接影响生育质量，可是现代女性根本不注重卵巢的保养，诸多坏习惯威胁着卵巢的健康。到了生育期，明明觉得身体很健康，却迟迟怀不少孩子，要么就是胎停育、自然流产等等。

事业女强人迟迟不孕，检查身体后懊悔不已

雯雯和老公婚后一直忙于创业，5年后终于稳定下来，夫妻俩开始考虑要个孩子，可是却迟迟怀不上，后到医院检查身体——卵巢早衰。

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原来雯雯一直都有月经不规律，经期每次延迟一周才来，身体内分泌紊乱，必须通过激素调理才行，然而这一切都源于近几年经常久坐工作、加班熬夜、饮食不规律，身体一直处在亚健康状态。

最伤卵子的4个坏习惯

一般来说，正常女性的卵巢随着年龄的增长，功能逐渐下降，但是因为一些外界原因会加速卵巢的衰老，透支卵子的健康，比如生活中的不良习惯，小心随时被不孕盯上

1、经常熬夜

随着生活节奏的加快，熬夜几乎成为年轻人的通病。独立自信的都市女性凭借不服输的干劲儿，拼了命地做业绩，熬夜加班做方案成为家常便饭的事儿，有的亦或是熬夜追剧、通宵泡吧、K歌、打游戏等等，不知不觉中透支自己的健康。

长期熬夜十分耗损女性的经血，暗损女性的精气神儿，影响到卵巢功能，许多卵巢早衰者都有长期睡眠不足的情况。

熬夜还会使体内激素环境发生变化，如果雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退从而出现持续性闭经、子宫萎缩等。

2、过度节食

在这个以瘦为美的时代，减肥几乎被女生天天挂在嘴边，不少女生急于求成，多半选择节食，这种减肥方法很伤卵巢。

21岁的静静为了追求苗条身材，节食运动吃减肥药，短短两个月从110斤减至90斤，身体瘦了，烦恼却来了，经量越来越少，最后直接闭经，到医院检查激素后被确诊为“卵巢早衰。”

23岁的微微初入职场，干劲儿十足，仗着年轻拼命工作，每天顶着熬夜加班的巨大压力，还要节食减肥，最后也是“大姨妈”不告而别，经检查她的卵巢临近绝经期妇女，已经无法再排卵，永久丧失生育能力。

过度节食会造成体内脂肪储存不足，长期营养不良会使卵巢养分中断，影响到卵泡发育，严重的节食还会造成内分泌紊乱，出现排卵障碍，甚至不排卵等问题。

数据统计，靠节食减肥的人中，50%的人会反弹至原来的体重，40%的人甚至会比原来更胖。因此节食减肥是非常不可取的行为。

3、多次人流

不管是出于什么原因堕胎，多次人流对女性身体的伤害只会是“雪上加霜”，人流使体内激素水平突然发生改变，造成内分泌紊乱，渐渐使卵巢失去功能，引发排卵障碍。

同时，人流还会使子宫内膜变得越来越薄，宫腔内环境越来越差，受精卵想要着床也是难上加难，想要“好孕”根本不可能。

4、抽烟喝酒

抽烟喝酒对女性来说有弊无利，顶多只是消遣压力，吸烟酗酒会严重影响性激素的分泌，造成女性月经不调、闭经、卵子变异以及不排卵等严重后果。

烟酒中含有的如酒精、尼古丁、苯、铅等有害成分，会影响着卵泡的发育，严重的导致女性生育能力下降，甚至不孕。

如何提高卵子的质量

一般来说，正常卵泡的直径应在18~25mm之间，如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，都会影响正常的受孕生育。那么如何才能保养卵巢，提高卵子质量呢？

1、尽量采用避孕套避孕，服用紧急避孕药会干扰正常的内分泌。

2、生命的意义在于运动，适当的运动锻炼可以提高女性的身体素质，增强卵子的质量。

3、保持良好的心情，精神焦虑可以使女性内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，当压力延续存在或时常发作时，体内会产生大量的“焦虑激素”。

4、保证每天充足的睡眠，研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张、熬夜等会加速卵巢功能减退。

5、多补血，多吃菠菜、动物内脏等含铁食物，血液中含有大量铁元素，它恰好能够为卵子提供充足的养分。（MZ）