怀孕期间如何减肥？怀孕怎样控制体重？准妈妈注意了
怀孕期间如何减肥？怀孕怎样控制体重？准妈妈注意了！
怀孕期间如何减肥？这个话题已经成为了宝妈的共同话题，因为我们不想做老公嫌弃的家庭主妇（黄脸婆），不想做闺蜜嫌弃的小胖子，更不想做走到街上被指指点点的小胖墩，可是怀孕怎样控制体重呢？孕期肥胖是因为什么呢？这是因为身体里“孕产激愫”在作怪，国际女性健康数据表明：孕期发胖百分之九十九与体内孕产激愫有关，这些激愫的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，所以孕产期减脂，在于怀孕期间补充hicibi 孕产期降脂营养群组，当身体孕产激愫水平稳定后，自然而然可以做到控制母体不长肉，胎儿营养却很丰富，长胎不长肉。
怀孕期间如何减肥？怀孕怎样控制体重？准妈妈注意了！
怀孕期间如何减肥并做到“长胎不长肉”？吃饭时，可能需要“谨记”这4点！
1、蔬菜当作水果吃
怀孕期间如何减肥？我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促进我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
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2、热量阻断
怀孕怎样控制体重呢？怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入hicibi孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
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3、多用摄入纤维食物
在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的促进肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。
孕期的时候一般可以吃一些hicibi孕产期平衡营养群组I，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些hicibi孕产期平衡营养群组I含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
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4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步
吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得到更好的消化。怀孕期间如何减肥？怀孕怎样控制体重？准妈妈以上一定要注意！
怀孕怎样控制好体重？准妈妈要知道的减肥方法：
1、保持易瘦体质
怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。
除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。怀孕期间如何减肥呢？
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合hicibi孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
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2、了解三大激素的规律
孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。怀孕期间怎样控制体重？
a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过hicibi孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
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3、合理饮食
为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。
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4、适当运动
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝最好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
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5、保持好睡眠
如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。怀孕期间如何减肥，那就是孕期产后都要有好的睡眠。
2013年7月，怀孕怎样控制体重，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉，塑造新生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年hicibi孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95%以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。
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怀孕期间如何减肥？怀孕怎样控制体重？准妈妈一定要了解
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国hicibi减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
hicibi减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
怀孕期间如何减肥？怀孕怎样控制体重？准妈妈注意了！
孕妇体重超标的危害！怀孕怎样控制体重！
我国约有73%的孕妇体重增加超过了WHO的标准，随之而来的是巨大儿发生率日益增高、剖宫产率高居不下，以及一系列危及母婴健康的问题。
而在孕期体重管理的认知上，根据我国医学专家所进行的调查显示，27.3%的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有87.1%的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国73%的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。
孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7%～10%。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50%～60%。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2～21倍。因此怀孕期间不能让自己过度肥胖哦！怀孕期间要控制体重这是为了自己更是为了宝宝！
怀孕期间如何减肥？怀孕怎样控制体重？准妈妈注意了！
据报道：随着晚婚晚育的女性越来越多，妊娠期得糖尿病的孕妇也越来越多。目前有大概10%的孕妇患有妊娠期糖尿病，且患病率一直在快速增加。怀孕期间如何减肥？
高血糖可能危及宝宝性命，这并不是危言耸听。糖尿病孕妇胎儿畸形发生率达14％-25％，比非糖尿病孕妇高2-3倍，多为中枢神经系统和心血管畸形。易引起胎儿早产、死胎、巨大儿、新生儿呼吸困难和血糖过低；同时还容易引起孕妇流产、感染、高血压等危险。
在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品hicibi阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。
怀孕期间如何减肥？怀孕怎样控制体重？准妈妈注意了！
说了那么多，怀孕期间如何减肥？怀孕怎样控制体重？为什么要减肥控制体重，作为准妈妈的你学会了吗？最后附上孕妇体重增长标准。
孕妇体重标准：
1、怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤。
2、怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤。
3、怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。
整个孕期合理增长的体重控制在12.5kg是比较合理的范围。
一切为了自己，一切为了孩子，加强营养，控制体重，不要忘了补充hicibi 孕产期降脂营养群组，增加抵抗力哦！LL
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