女生来例假时，记住“2洗2不洗”，减少湿气入侵，炎症或能绕远路

在日常生活中，女性朋友每个月都会来一次例假，例假也是特殊的时期，由于女性朋友本身身体素质就是比较差的，抵抗力和免疫力也比较脆弱，很容易受到外界细菌的入侵，稍不留意就可能会引发炎症。

这样往往就会影响到女性的身体健康，而女性来月经的时候，由于子宫内膜脱落形成了月经，也是身体排毒的一种方式，所以在来月经期间有些注意事项还是要引起重视的。

坚持2洗

多用热水洗脚：

女性朋友在来例假的时候，很可能会受到湿寒之气的入侵，其实每天晚上坚持用热水泡泡脚，这样更有助于将体内的湿寒之气驱散，同时也能够起到暖宫排毒的作用。

因为女性在用热水泡脚的时候，就会加快身体当中的血液循环速度，通过热水泡脚能够使身体逐渐发汗祛湿，改善手脚冰凉的情况，而且有助于温暖子宫，排出寒气炎症或许能绕路走。

用热水洗澡：

在来月经期间，我们是不建议女性朋友洗澡的，但是这也是要根据自身身体素质来定得，适当的采用热水来洗澡更有助于减少细菌的滋生和繁殖。而如果女性朋友经常不洗澡的话，反而会滋生细菌病毒，不利于子宫的健康。

所以在来月经的时候可以用热水洗洗澡，更有助于加快身体的血液循环，排出体内的毒素和垃圾，缓解痛经的情况也能够缓解人烦躁的心情，但是要注意，避免着凉哦。

2不洗

不用凉水洗手：

女性处于月经期的时候避免不了洗洗涮涮，双手也会经常沾水，这样往往就会使得湿寒之气侵入体内身体，在这个特殊的时期，女性的双手非常敏感，有时候稍不留意就可能会加大体内的寒气引发痛经的问题。

如果女性朋友经常用凉水洗手的话，往往就会使得精确运行不畅，毒素和垃圾无法及时的排出，滞留在子宫之中，引发痛经的问题，损害人体健康，所以在来例假期间尽量不要碰凉水，炎症或许会绕远路。

不洗头：

虽然说在来月经的时候可以适当的洗洗澡，但是建议大家不要洗头，因为有时候洗头很可能会加大体内湿寒之气，久而久之也会使得寒气在体内滞留引发痛经的问题。

另外体内湿寒之气过重的话，也会影响到毒素垃圾的排出，甚至很容易诱发提前闭经的情况，而如果在月经期间必须洗头的话，一定要及时的吹干，尽量不要湿头发睡觉，也不要湿着头发出远门。

女性在来例假的时候，想要保护子宫的健康，其实可以经常吃一些味重的食物，这样也有助于帮助你暖宫排毒，子宫或许会报答你。

鱼腥草：

鱼腥草在农村是非常常见的，鱼腥草也是一种中药入口，时有一种特别浓的鱼腥味，很多人特别讨厌它。

但其实经常用鱼腥草泡水喝，能够有效地清热解毒，利尿消肿抑制细菌，对于女性防治炎症有一定的帮助。

榴莲：

榴莲也是一种味重的食物，这也是众所周知的，很多人闻到榴莲的味道就想吐，但是榴莲对于人体的养生价值也是非常高的。

榴莲被称为水果之王，具有活血化瘀驱寒，暖宫美容养颜的作用，对于辅助治疗炎症水肿等等问题都有一定的帮助，子宫也会感激涕零。

大蒜：

我们都知道吃完大蒜之后，嘴巴里很容易留下浓重的口气，所以大多数女性朋友都是不喜欢吃大蒜的，但是大蒜中的辣素具有很好的杀菌作用，有助于抑制细菌的滋生。

女性朋友适当的吃一点大蒜，更有助于起到清理子宫毒素，垃圾的作用，对于滋养子宫健康有帮助，炎症或许能绕远路，子宫也会感激涕零。