教你在家做放心油条,营养又健康
准备食材:面粉,盐,酵母,鸡蛋,食用油
操作步骤如下:
1,盆内加300克面粉,加入一个鸡蛋,3克盐和3克酵母粉搅拌均匀
2,加入35度左右的温水和面
3,和成面团后加10克食用油
4,揉至成光滑的面团,表面抹一层油
5,盖上保鲜膜将面团发酵至两倍大
6,面板上抹一层油,将发酵好的面团按压成长条
7,把面切成2厘米宽的长条
8,取一条面,在中间切开,上下叠加到一起,用筷子在中间按压一下
9,盖上保鲜膜,使油条胚再醒发10分钟
10,锅内加油烧至五成热,把油条胚轻轻拉长,先将中间部分放到锅内,再放两头
11,小火慢炸,用筷子翻动,使两面炸制金黄
再配一碗豆浆,几个小菜,一顿营养早餐就做好了
温馨小贴士:
1,面团不要和太硬
2,面发酵好后,不要揉面,直接拍打成长条就好
3,一定要小火慢炸
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