【预防癌症的黄金生活习惯】

【预防癌症的黄金生活习惯】

最近几年，癌症似乎已经成了一种普通的常见病。每个人身边，都有这样的案例，并且患癌的年龄，也越变越年轻。我国癌症发病年龄提前了15-20年，原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。有数据显示，45%的癌症死亡与不良的生活方式及感染相关。所以，养成良好的生活习惯可以预防癌症！

①健康饮食：不要过度放纵口欲。中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。

②积极休息：积极休息指的是主动的、进取的休息。比如说，睡觉、闭目养神、平躺打盹，算是消极休息，以暂停活动来消除疲劳。

③情绪稳定：情绪对一个人的健康有着至关重要的影响。以女性为例，生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌。