女性健康的生命线 | 直面「胸」险，守护乳腺健康

坊间传言，胸大的妹纸更容易得乳腺癌——上帝在赋予女性丰满胸部的同时，还狠心地关上了健康之门。

丰满有曲线的胸部是上天赐予女性的礼物，怎么就成了不定时破坏女性健康的「炸弹」？

01.

乳腺疾病离我们很近

根据世界卫生组织发布数据，每年约有 138 万乳腺癌新发病例及 45.8 万例死亡病例。

在中国，乳腺癌是女性发病率最高的癌症。《中国乳腺癌现状报告》的一组数据预测：到 2021 年，中国乳腺癌患者将达到 250 万。

近年来因乳腺癌而香消玉殒的女明星也不在少数——

因参加「中国好声音」而被熟知的姚贝娜就是其中之一。仅33岁的姚贝娜因乳腺癌复发而逝世，不得不说这是天妒红颜；

还有84版《红楼梦》，有着「最美林妹妹」之称的陈晓旭，也在41岁时因乳腺癌病发而逝世；

因出演《罗马假日》而享誉世界的女演员奥黛丽·赫本，也是因罹患乳腺癌而离世。

根据《中国乳腺疾病调查报告》显示：乳腺癌已经成为女人健康威胁最大的疾病，它位于大城市女性肿瘤的第一位。

而在无症状的女性人群当中，各种乳腺疾病的发病率竟高达到52.4%，已经超过了半数，这个发病数是远远高于其它疾病的。

02.

乳腺疾病与情绪息息相关

著名中医心理学家肖然老师在线上认证课程《家庭身心保健师》提到，乳腺疾病除了因为内分泌失调以外，还与女性内心的委屈、愤怒或忧虑等负面情绪有关。

中医认为，肝胆经、脾胃经、肾经、心包经等多条经络是贯穿乳腺的。

肝主疏泄，即我们的情绪与肝经息息相关。当一个人生气、委屈，但是又表达不出来的时候呢，就会肝郁，淤在胸中，乳房胀痛。当情绪日积月累不得宣泄，我们的乳腺就会出现问题。

女性情感普遍要比男性丰富且发展水平更高。因此，女人比男人更容易感受到快乐和被伤害，触发女人情感的门槛也要更低一些。

很多女性因为不和谐的家庭关系，产生了焦虑、担心、愤怒、自责等情绪。

在一些女性的原生家庭中，可能因为父母的过分偏心，亦或不断被要求去承担过多不属于自己的家庭责任，从而对父母、对兄弟姐妹产生不理解、怨恨、不平衡、攀比等心态，这些情绪会被身体消化和吸收。

在夫妻关系中，女性原本带着对婚姻的美好期待和寄托走入家庭，可是当这份期待落空或受挫，就会引发夫妻矛盾，这对女性的心灵造成了很大伤害。当情绪的种子在女性的身体里种下，病根也就此埋下了。

在对子女的教育上，很多女性把孩子的成绩当作自己的一项「家庭政绩」，每天与孩子在做作业问题、学习成绩等事情上斗智斗勇。当对孩子的过高期望没有得到满足时，女性就会产生失望、生气等情绪，而这些情绪最终又在消无声息地「吞噬」自己的健康。

03.

情绪需要被宣泄和表达

肖然老师说，身体症状的背后，是需要被看到和表达的情绪。

当我们不懂得表达自己情绪时，它就会以攻击我们身体器官的方式来消化处理。这也是大多数人出现病症的原因之一。

想要远离乳腺疾病，女性就要懂得正确地宣泄和表达情绪。

很多时候，我们所谓的「好好沟通」，常常枉顾事实，站在自己的立场上，用情绪不断攻击对方。这样的沟通不但解决不了家庭矛盾，只会徒增烦恼，积累更多负面情绪。

《家庭身心保健师》提到，女性可以通过「沟通三部曲」与家人进行良性沟通，抒发自身的情绪。「沟通三步曲」即描述事实、表达感受、表达期待，整个沟通过程中不说观点也不评判。

此外，我们还可通过按摩身体中的膻中穴、肝胆经和后背肩胛区，可使气机通畅，驱散心中的郁闷之气，疏肝利胆，排出情绪垃圾和代谢垃圾，令整个人感到心情舒畅，获得情绪的发泄。

我们女人常常说最重要的是学会爱自己。

事实上，爱自己不仅仅是住最好的房子、吃最精致的佳肴、置办最名贵的衣服和包包，而是我们比谁都更懂得关注自己的健康，比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号。