怀孕后，你是不是经常会感觉到呼吸困难？孕妈别担心，这篇告诉你

生过宝宝的女性肯定都知道：女性在怀孕之后，身体总是会出现一些不适的情况，除了会出现孕吐现象之外，女性在孕期内还会出现呼吸困难的情况，而且孕妈出现呼吸困难的话是很危险的。

那么孕妈如果想避免这样的危险，应该采取哪种方式来解决呼吸困难的难题，让胎儿健康发育呢？快来看看吧！

1、子宫增大

随着胎儿不断的发育，孕妈妈的子宫也会不断的增大，当子宫被占用的空间越来越大时，隔膜的压力就会增大，然后就会出现孕妈呼吸困难的情况。

2、孕激素水平的升高

当孕妈的孕激素水平升高时，也会使孕妈的呼吸加速，出现一种呼吸困难的感觉。

3、体内需氧增加

我们都知道：胎儿在发育的过程中也需要呼吸一定的氧气，那么孕妈体内的氧气量肯定也要增加，这就促使孕妈不得不加快呼吸，当孕妈加快呼吸之后可能就会出现呼吸困难的情况。

4、孕期荷尔蒙的增加

当女性怀孕之后，体内的荷尔蒙就会增加，特别是孕酮更是会增加很多，孕酮的增加不仅能够直接影响到孕妈妈的肺，还会刺激脑部的呼吸中枢。

1、补充电解质、维生素B6

在怀孕早期，孕妈妈的孕吐情况是很频繁的，而且有的时候还会很严重，在这个时候一定要适当的补充电解质液体，以避免出现脱水的现象，有的时候也可以食用维生素B6，可以稍微缓解这些不适，同时也肯定免不了休息，只有足够的休息，才能够让心脏调整适应，以此来减少孕妈出现呼吸困难的现象。

2、增加蛋白质的摄取

一般来说，孕妈在孕期内的增加的体重控制在12-15公斤是最为合适的，所以，建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，这样的话，就不会使孕妈的体重增长过快，还能满足身体所需的营养物质。

3、减少活动量

到了孕晚期的时候 孕妈妈可能又会遇到心因性的呼吸困难，在这时候孕妈最好的应对方法就是：减少活动量，这样才能让身体适应。

4、帮助吸氧

最直接的方法就是增加吸氧量，孕妈妈在没事的时候就可以到环境比较好的地方散散步，多呼吸新鲜空气，如果呼吸实在困难的话，也可以去医院吸氧。

1、保证健康、均衡的饮食

很多女性在怀了孕之后，都会大量补充些胎儿所需要的营养物质，但其实，在怀孕之后，女性在给宝宝提供所有必需的营养的同时，也要注意避免出现增重过多的情况。建议孕妈妈最好别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物不仅会使孕妈的体重增长过快，还会让孕妈妈呼吸困难的现象更严重。

2、多吃富含铁的食物

建议孕妈在孕期内多吃一些富含铁的食物，比如：瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果等等。同时，孕妈妈也要摄入充足的维生素C，因为维生素C会很好的帮助孕妈吸收食物中含有的铁。

3、运动时要当心

虽说女性在孕期内要进行适当的运动，但是也不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。如果孕妈要出去购物或者做家务的时候尽量多请人帮忙，这样孕妈妈也就不会为了不必要的事情而透支体力。

了解这些知识之后，孕妈在遇到呼吸困难的情况时就能够很好地应对啦！