更年期女性为什么全身疼痛？应该如何解决？教你几招应对之策

更年期是每个女生都需要经历的阶段，据我国女性平均绝经的年龄来看，通常情况下在45岁到55岁的时候会绝经。身体随着绝经的到来，便会出现多种不适。

可有的女性说这个阶段，呈现出全身的疼痛，这又是因为什么呢？应该如何解决？

更年期女性为什么会全身疼痛？

女性在这个阶段，体内会跟着变化，尤其是激素水平的变化，会出现下降的情况，从而降低身体的免疫力。同时，因为这种变化的发生，身体也容易出现其他的不适。

其中比较常见的就是骨质疏松，经调查发现，女性到了中年之后，尤其是在更年期期间发生骨质疏松的概率会有所增加。在这个阶段，女性体内的钙流失会加快，根据健康的标准来看，50岁以后的女性，每天摄入钙的含量要在1200mg。

如果你的这个摄入钙含量不够的话，就要注意添加了。骨质疏松引起的疼痛往往体现在骨骼上，当你有腿脚抽筋、总是腰酸背痛的情况，就要补钙了。

每天可以吃点富含钙的豆类、绿色蔬菜、十字花科类蔬菜等，都是比较好的选择。

另外，在这个阶段因为女性免疫力功能的下降，当身体受到风寒后，也会因为这种情况出现身体疼痛的情况，如头疼、腰疼等情况。

如果是肾不好的女性，还可能会出现腰疼的现象。对于这种现象，我们应该如何做呢？教大家几招应对之策。

我们先可以从饮食入手，对于出现骨质疏松的人，你需要做的是摄入富含钙的食物，如钙含量比较丰富的是豆腐、绿叶菜等等。同时，要注意戒烟戒酒，避免了这些危害之后，能够预防骨质疏松。

在生活上，女性要注意有一个良好的心情。很多人会发现在更年期的女性，容易出现脾气暴躁的问题，其中有一部分原因是因为身体的雌激素发生了变化。

当雌激素没有在正常水平的状态下，影响的还会是女性的脾气，当你发现自己有这种情况时，则要注意调节。一个是自主调节，转移自己的注意力，多想身边发生的好事。

另一个是用食疗的方式，女性可以吃富含天然雌激素的食物，如豆类食物，里面就有黄酮类成分，能够起到帮助女性缓解病情的作用。在这期间，女性在生活上要做适量运动，有益身心健康。