女性健康生活小常识，这些容易被忽视的细节可别再忘记了

众所周知，女性的身体比较脆弱的，容易滋生各种妇科疾病，所以我们平时在生理卫生方面，尤其要格外注意。但有时候我们爱卫生也会用错方式，或者忽略一些至关重要的细节，反而会适得其反。

小编精心整理了一些正确的健康生活方式，分享给各位*(σˇ)σ小仙女~

一、个人生活篇

①很多女生喜欢裸睡，但女生一定要注意，裸睡的话要在干净的床上哦。平时一定要勤换洗床上用品，被单床单尽量暴晒杀菌；如果外出住酒店轻易不要裸睡，避免感染

②养成记录生气周期的习惯，如果出现月经不调等现象可以及时发现并就医；而且生理期期间最好不要吃巧克力，吃巧克力会加重痛经

③贴身衣物不要干洗，丁字裤不适合日常穿搭，可以尽量少穿；如果不是必要情况（如月经后几天），不使用卫生护垫

④不要跷二郎腿，会影响盆骨曲线，还会压迫到神经

⑤可以详细了解一下自己家族的病史，尤其是女性成员，提前预防此类病症的发作

⑥浴室要保持干燥，防止霉菌的滋生，尤其居住在南方的女孩子要重点注意；沐浴的时间不宜过长，不要超过半小时

⑦用天然的花香和果香代替空气芳香剂，空气芳香剂属于二次加工的化学气体，长期吸入对人体有害；冬天放在室内的加湿器使用纯净水就可以了，不要过多添加精油之类的

⑧头发没干时，不要急着入睡，容易的偏头痛、风湿

二、日常工作篇

①每天早上踏进办公室，先将窗户打开，换一下办公室空气

②复印文件时，与复印机保持一米左右的距离，避免发生一些发生事故时受伤

③不要频繁使用滴眼液，会有依赖性，必要时滴一下缓解眼疲劳就可以了，一天最好不要超过五次

④用完电脑办公后，记得清洗面部和手部，这样可以清除辐射微尘

⑤单间的短带挎包会加重肩周炎的症状，也会导致高低肩，挎包时间不宜太长

⑥每天要保证有两个小时以上的时间，把脚从高跟鞋、运动鞋里解放出来；每周的超过晚上十点的加班次数不超过一次

三、饮食类

①如果自己不觉得口渴，每天喝够4杯水就可以了

②早餐比起喝牛奶，可以选择多喝现磨豆浆，更健康更有营养；平时可以多喝酸奶

③在食谱中多添加粗粮和蔬菜，但纯素食也不好，可能会导致荷尔蒙分泌异常，严重可能会影响生育，大S就是很好的例子

④起床后先刷牙再喝水，刷牙的时候不要忘记刷一下舌头

⑤果汁牛奶是不健康的搭配，要少喝；远离可乐、雪碧这些碳酸饮料，容易发胖也不健康；绿茶比红茶对人体的作用要好，比起喝红茶可以选择喝绿茶

⑥饭前吃水果比饭后吃效果更好；睡前喝一杯红葡萄酒可以助眠美容活血，有条件可以养成习惯

四、心理健康篇

①喜欢的东西自己努力赚钱、存钱去买，不要寄希望于别人买来送你

②收到还没确定关系的对象发的甜言蜜语的短信，微笑着看完就好了，然后删除

③减肥是为了更美好的人生，但如果因为减肥而失去了生活的乐趣，就放弃吧

④坚决不买大一号的衣服，不要给自己肥胖的空间

⑤想办法努力赚钱，而不是如何省钱，节俭很好，但不要为了节俭降低自己的生活质量和品味

⑥挤公车的时候，不要和别人挤的太紧，给自己保留一点空间；工作也是，学习也是

⑦做不出选择的时候，让时间帮你选择；如果一直犹豫，就先做了再说吧。宁愿犯错，也不要留遗憾

少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站多动，少想多看，少说多做，少怀念过去多期待未来。愿你做一个身体健康、积极向上的小仙女