孕育健康宝宝，需要吃这些排出身体毒素

夫妻双方在计划怀孕前至少半年的时候务必戒烟戒酒，原理各种烟尘以及有害物质，为健康受孕做好准备。同时，对于体内一存在的毒素也不必太过恐慌，在日常生活中把健康饮食防止首位，多吃可以清除毒素的食物，并加强身体的锻炼。

（1）海藻类

海藻类的食物如海带、紫菜等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的角质能促使体内的放射物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，降低放射性疾病的发生率

（2）豆类汤

豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢。

（3）菌类

常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成分，具有清洁血液和解毒的功能。

（4）蔬菜、水果

新鲜蔬菜、水果能改变血液的酸碱度，其所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，是最天然的解毒剂。如胡萝卜。可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；在大蒜中的特殊成分可使体内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分。

（5）碱性食物

人体血液的酸碱PH为7.4.微碱的状态能让体内生化作用发挥到最理想的境界，同时也有利于体内废物的排出。

（6）畜血、海鱼、豆芽及粗纤维食物

如春韭。可帮助吸烟饮酒者排出毒物。

备孕前期多吃粗粮提取的谷物和类胡萝卜素和海藻的提取物，排出肠道和血液中的毒素，帮助孕育健康的小宝宝

作者：时尚欧巴小Q