五十岁的女人，怎么过好夫妻性生活？

“三十如狼，四十如虎”这是常用来形容女人的生理需求的一个说法。

那么50岁之后女人想不想过夫妻生活？需不需要过夫妻生活？

有网友问：不知道是因为绝经的关系还是到了更年期，现在阴道变得很干,夫妻生活时感到痛。继而也不想过性生活，而且好长时间不做，也没有那种想的感觉。

但老公就不一样，所以我们就有了矛盾，老公说我没情趣，老了，我想知道是不是50岁以后的女人就不需要了呢？

专家说：不同年龄的生活次数是不能机械地规定，一般以过夫妻生活的第二天不出现明显的疲劳，精神萎靡，腰酸乏力等现象，以不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄，体质，性格等因素来决定。

怎么过夫妻生活？

一般来说,新婚夫妻每周以3---4次为宜，或者更多些；

青壮年夫妻每周以2---3次为宜；

中老年人40---49岁者，以每月5---10次为宜；

50----59岁每月3—6次为宜；

60---69岁者以每月2---4次为宜；

70---79岁者以每月1---2次为宜；

80岁以上每月2次或两月3次为宜。

总之应根据每个人的具体情况，自行掌握夫妻生活的频度。

那么如果你步入了更年期，就需要适当的进行保养调理了，这样不仅身体健康，夫妻生活也能更加和谐！

一、提高自我制约力，保持乐观心态。

要克制不快的心情。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

二、适当运动增强体质。

根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多接触一些新鲜事物，充实和丰富自己的生活。

三、注意饮食养生，营养调节。

多吃富含蛋白质及富含钙质和维生素的食品，要少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇较高的食物。女性更年期后常常出现性欲低下、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与气血虚弱有直接的关系。

可以补充欧米伽-3脂肪酸

欧米伽-3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。

联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽-3亚麻酸，建议日均摄入1000毫克亚麻酸。

研究表明，胡麻仁油是目前世界上欧米伽3α-亚麻酸含量最高的食物之一，欧米伽3亚麻酸含量高达55%以上，是最好的欧米伽-3补充剂。

胡麻仁油营养物质进入人体可以分解为DHA，DHA被称为脑黄金，还能促进胎儿及婴幼儿大脑和视力发育，强健骨骼、改善抑郁症等功效，外用还有护肤美容的作用，对抗湿疹等。

每天用5ml的胡麻仁油加入到100ml的酸奶中，再依据个人喜好加入适量蜂蜜，既可以补充营养，又有助于润肠通便、刮油消脂。

四、有效地舒缓身心，多呼吸新鲜的空气。