一讲到更年期，很多人都会想到女性，但实际上，男性也是有生理期的，并且严重时有可能会影响正常的生活和工作，因此是不可忽视的。那么，男性更年期大概在多少岁？更年期出现时都有哪些表现？

男性在哪个年龄段会经历更年期？

相比女性来说，男性更年期出现的年龄段会比较广，在40到55岁左右，有时也会提前到35岁或延后至65岁。不过，多数男性比女性会晚一些，具体在50到55之间。

男性出现更年期时，也会感到心情烦躁或一些身体上的不适，需要多加注意。

男性更年期有什么表现？

1、体力下降

男性进入更年期后，由于身体衰老，心肺功能会下降，肌肉力量也会减弱，容易感到疲惫乏力，出现腰酸腿软的现象。部分人还有记忆力变差的情况。

2、失眠

进入更年期的男性，睡眠质量也会变差，比如，失眠、早起、睡眠时间变短、起夜次数增多等。

3、情绪暴躁

处于更年期的男性情绪也可能变得暴躁，常常会因为一点小事就发脾气，还容易产生焦虑、不安、悲观、抑郁等消极心情。此外，对生活也没有太大热情，有时会莫名感到紧张。

4、容易出汗

随着年龄增长，人体心脑血管会老化，血管弹性也会降低，容易出现动脉硬化等心脑血管疾病，表现在更年期男性身上为容易出汗、心悸等。

5、消化不良

更年期男性还会出现消化不良、食欲低下的现象，容易发生腹胀、腹泻等症状。

6、性功能下降

由于雄性激素水平降低，男性进入更年期时，性功能也有所下降，表现为性欲降低，性快感减少等。

如何延缓更年期？

① 注意均衡饮食。多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高糖、高盐、高脂肪、高热量食物；同时戒烟戒酒，养出规律的生活习惯。

② 坚持合理锻炼。经常锻炼有利于男性中年后保持良好体形和体力。所以，建议多进行户外运动。

③ 定期体检。定期检查身体，可帮助掌握身体各项生理指标的变化，预防糖尿病、高血压、冠心病等疾病出现。

"