想要子宫保持健康？请牢记这20条保养秘籍

子宫是女人重要的器官，不仅担任着孕育生命的重任，而且更是女性青春容貌、窈窕身材的关键。所以，护理好子宫，是女性健康貌美的源头。今天就为大家收集了20条超赞的子宫护理知识，我们一起来了解下吧。

1、吃深海鱼呵护子宫

医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

2、喝热柠檬水提高子宫免疫力

医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。

3、每天一顿谷类早餐

女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

4、每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!

5、爱干净的男友更爱你

英国医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!

6、异性伴侣数量别太惊人

美国医学专家说，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

7、经常更换避孕方法

专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。

8、做子宫体操缓解痛经

子宫体操可以锻炼宫缩力。子宫体操做法：

双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

9、激素惹祸，谨慎拜访美容院

如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。

10、不要强忍内急

从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。

11、戒烟排清子宫毒素

因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟很重要!

12、瘦女人警惕宫颈炎

医学专家说，身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎!

13、女性不要坐太久

久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

14、玫瑰精油按摩法

韩国医学专家研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。

15、为怕冷的子宫保暖

子宫很怕冷，要注意为它保暖。专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，尽量还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。

16、关注内裤上的白带密码

白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，像水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。

17、谨慎服用安眠药

美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。

18、宫颈年检，你做了吗?

专家说，所有成年女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续3年报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁为止。

19、考虑怀孕这件事

怀孕是值得考虑的子宫护养方案!专家说，怀孕能增强子宫延展性，让它有更强的适应力，对付今后的炎症。

20、有病尽早治病

除了每年的健康体检，女性若有子宫腺肌症等病的话，对子宫来说形成很大压力，尽量尽早治疗尽早为子宫解压。