春季养生保健小常识 关爱女性身体健康

1、橄榄油被称之为是最健康最绿色的食用油，不仅可以用来做菜，还能够用来护理肌肤。在做菜时使用橄榄油，不会让才过于的油腻，营养又健康。因为橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸，可是具有降低胆固醇的作用。

2、作为女生一定不要熬夜，想要让自己逆生长，那么要保持良好的睡眠和作息时间。特别是在女性经期时候，更加要细心的照顾自己的。由于月经期女性身体的免疫力会有所下降，那么一定要注意营养搭配均衡，保证充足的睡眠时间。

3、女性保持健康的生活，那么就不要抽烟和饮酒过量。抽烟会导致身体的毒素增多，不仅对身体的器官有影响外，还会令自己的肌肤加速老化，也会让自己显老。日常生活中，偶尔饮用葡萄酒，能够软化血管和养颜的效果。

4、常喝绿茶、玫瑰花茶等美容养颜的花茶，然后在饮食上注意多吃五谷粗粮、绿色蔬菜等食物，帮助体内的毒素排出，清体消脂。肉类食物要适量吃，但是不要吃烧烤类的食物，可是具有致癌的作用。

5、要保证一定的运动量，可以选择去健身房，也可以选择散步等。有氧的运动可以帮助身体的血液更好的循环，缺乏运动会让身体的血液不能够顺畅的流通，从而导致新陈代谢变得缓慢。瑜伽、散步、慢跑等还能帮助女性维持苗条的身材。