女人40是道槛，每日坚持做好这3件小事，轻松度过更年期

如果说30岁是女人走向成熟与知性的开始，那么40岁则意味着女人正在迈入衰老，所以对很多女人来说，40岁才是女人人生中的一道门槛。步入40岁，皮肤已经有衰老、松弛的征兆，皱纹悄悄爬满了眼角，身材逐渐走形，鬓角也生了白发，面对镜子中这样的自己，相信很不多女性都不能坦然、平静地接受。

1.补充钙质

由于男女生理结构的差异，女性流失钙质的时间不仅比男性早，且流失量也比较大，所以我们常常看见路上的老年夫妻中，女性弯腰驼背的概率要明显大于男性。所以一进入40岁，女性就要开始注意钙质的补充，不仅能有效降低骨质疏松、易骨折的风险，同时还能有效预防弯腰驼背，保持优美的形体。补钙可以考虑食补，常见的高钙食物除了牛奶之外，还有海鲜和大豆制品，尤其是大豆不仅钙含量丰富，还能补充植物蛋白，对女性很友好。

2.多运动出汗

进入40岁后，身体机能开始下降，代谢能力也会随之下降，但是身体内部每天都会进行呼吸作用，产生毒素，若不能即使被机体清理运送至体外，那么会影响身体健康，比如皮肤上的暗斑，就是由于细胞产生的黑色素未被及时有效清理，在皮肤上沉积形成的。适量运动，会增加耗能引起体温升高，由此促进周身的血液循环，加速血液流动，同时也推动皮肤分泌汗液来快速降温，其中汗液中就含有毒素，能降低体内毒素水平。

3.注意保暖

女性的体质本身就比较脆弱，再加之身体衰老，各项代谢功能也不如之前活跃，所消耗的能量也会减少，随之而来的就是抵抗力降低，易受到外界环境的伤害。尤其是风寒，轻则造成暂时性的伤害，比如感冒、发烧、咳嗽等，重则会引起体内受凉，造成体寒、宫寒、手脚冰凉等，危害女性健康。所以大家在日常生活中，要做好防寒保暖的相关措施。

40岁的女人要想抗衰老，除了运动出汗，还有这几件小事要做好。

【本文由“龙门佳丽”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者李欣，未经授权，请勿转载】